听说男人也喜欢“补”。“补”去哪里了？平日里，感觉男人聊天的时候，特别注重“加强”和“补强”。不管他们能谈多少，都只是口头上说说而已。当它们付诸实践时，“强化”有效吗？说到这里，可能很多姐妹会摇头说“不会”——“回到家就淡了！”；“关键时刻不行”。
他们不就是说说而已吗？
也许，他们只是没有“组成”这一对。
本来我以为，他们会这样“和好”...
实际上
但是他们选择了这个“补充”:
烧烤火锅
吃喝
这能补上吗？
什么才是真正的“补充”
烧烤中的肉类在高温下会产生大量有害物质；油腻的火锅很难消化。凉拌海鲜高蛋白，也容易增加消化系统负担。
一次吃那么多肉，大部分只是排泄出来，并没有真正被吸收利用。
好的食材不仅需要恰当的烹饪方法，更需要合理的饮食节奏。
“我一个人，努力调整自己。吃了这么多营养，肚子还是没有反应。为什么只有我一个人在弥补？他为什么能这么自由发挥？”
-备孕中的“饮食男女”
男性在准备怀孕时也应该服用科学的补充剂
男人热衷于滋补品，仿佛是为了更充沛的精力，但真正科学的滋补品少之又少，大部分都是YY一些重油盐味刺激出来的壮阳功能。
夫妻在计划备孕的时候，除了妻子的营养，丈夫也要合理补充，而不是只想着再显雄风，暴饮暴食。
补充——一种调理
备孕讲究科学进补。对于男性来说，补充只是一种调理方式，并不是过度补充。除了高蛋白高锌的海鲜，牛羊肉和所谓的壮阳产品，全面均衡的营养才是关键。而细水长流的饮食习惯也是日常调整真正落实的保障。
枸杞炖鸡
鸽子汤
好吃
会不会太普通了？其实家常菜的营养很滋补。传统养生必备食品鸡汤，补肾名药枸杞，功效非凡。好的鸡汤，即使不加调料，依然很好喝。鸽子，药膳中的常客，也有补肾的重要作用。
虾和蛋
山药牛肉汤
鲜虾和鲜蛋
切碎的牛肉汤
加入爽滑的山药
鱼虾是最常吃的水产品。虾含有高蛋白，还有传说中的锌。有了营养鸡蛋，就不靠神药进补了。
健身的朋友很推崇牛肉。当你吃牛肉时，你像牛一样强壮。在传统药膳中，牛肉也有养精补血的作用。但和牛排不同，精品牛肉汤肯定更有利于吸收。山药也是健脾补肾的常用食材。两者做出来的汤很好吃，很“好”，值得添加到你的日常饮食中。
韭菜+洋葱，能不能多“补”一点？
据说日本有一种说法，生洋葱可以增强男性的某种机能。中国的韭菜，即“上升草”，广为人知。其实你可以把它们结合起来！韭菜炒洋葱，味道自然好，效果能翻倍吗？
其实就算是韭菜这种著名的壮阳菜，也绝不是植物伟哥。应该说补阳比较合适，也是男性的家常菜(立秋后少吃~)。怀孕期间，绝对能起到增强男方体质的作用。
“难以割舍的海鲜自助”
反正周末去吃顿海鲜自助晚餐，绝对是很多男人都极其感兴趣的滋补方法。海鲜高蛋白，富含多种微量元素，可以调节激素。看着桌上满满的海鲜蛋白肉质，我一大口吞了下去，仿佛睾丸激素飙升。
但是水产品还是属于生冷食物，尤其是生鱼片这种冰鲜的吃法，不利于脾胃消化，不一定能大量吸收。不建议经常吃。鲜汤、粥等温热的吃法，或者吃海鲜时加入姜/芥末等辛辣刺激的调料，有助于化解生冷难消的海鲜。
温馨提示:
男人进补不能盯着助“性”，不能吃太多。他们也应该稳步前进，回归日常生活。性壮阳只是进补的一种表现，真正的强身健体在于消化吸收。男人把身体调整到位，也是对怀孕妻子负责任的表现。
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