我想怀孕，但是一直怀不上。为什么？相信很多怀孕的夫妻都有疑问，去医院检查，但是具体怎么做还是很尴尬的。让我们来看看你一直无法受孕的原因。
最近我们提到男性对夫妻关系的态度也影响妊娠结局。抛开男性的家庭观和态度，想要顺利怀孕，当然要关注男性的身体素质(比如精子的秘密)……
你知道吗？
精子合格率每年下降1%
男人总是自信的。女人在信心满满，准备好好生活的时候，总是反复检查自己，滋养自己，想尽办法调整自己，到头来才发现问题出在“他”身上。
这不是一个人的痛苦和理解。专业研究早就说过，男人普遍没那么“好”。
很多人逐渐了解精子库，越来越多的男性捐精。对湖南捐精者的长期调查显示，只有符合条件的男性流失(不到20%)。这个调查持续了十几年，可怕的是这几年合格的人数还不到八年前的一半。另一种绝望是，通过率每年下降1%。
欧美男人更值得期待？
不！就半斤~
或许，每个人对西方男性都有一些固有的印象，比如阳刚果敢的气质，似乎同时暗示着生育能力更可靠。但是.....国外有残酷的研究真相。
在北美、欧洲等发达地区，近40年来，男性精子数量减少了近60%，而精液浓度则减少了一半以上。同样，澳大利亚和新西兰也未能幸免。不过值得庆幸的是，在亚洲、非洲等地区，精子的质量似乎和过去一样。
也许说起男性的生育能力——精子，还不如性能力危险。但精子不仅关系到下一代，它不是简单的“生下来”或“生得好”，它还反映了男性的身体状况，比如其他疾病的发病甚至死亡。
凭什么救你，老兄？
也许有朋友会想，40年前就开始的研究出来了吗？科技一直在进步，但即使现在采用新的统计分析方法，仍然无法挽救男性精子严重退化的事实。
其实各种材料都提到很久了，比如压力，生活方式，但是还有很多细节人们没有注意到。
吸进肺里
比如日常生活中的尾气(堵车时忘记开车内循环)，吸烟/二手烟中的尼古丁(来自老板？)，老婆看到蟑螂一口气喷出来的农药...
吃在嘴里
或者，酒精(吃饭时喝酒)和药物(降压药、胃药)的一些作用，比如干扰雄激素/抑制精细胞……
势不可挡
还有，高温(桑拿-会所桑拿/夏天的天然桑拿)、辐射(手机信号时刻在口袋里传输)、久坐(在办公室跑来跑去蹦蹦跳跳？)……
尽管大家都知道，但以下几条，艾丁觉得，真的很值得坚持。
运动，稳定雄激素/生殖功能的唯一选择！
练习
运动可以带动盆腔生殖区血液和淋巴的循环，为生殖系统提供营养，如有氧运动(长跑、游泳等。).根据自身情况，坚持每周锻炼，打造坚实的身体基础。
运动后，虽然要克制狮子的大嘴，控制食量，但实际上可以促进消化吸收，获得更多的营养，有助于生殖功能和激素合成。
一定强度的运动虽然不一定能立即改善体型，但可以改善新陈代谢，降低体内脂肪含量，有效降低过多脂肪对激素的影响(可能引起雌激素的增加等。).
怀孕吃叶酸不只是女性才有！
营养
维度A，C，E+钙，锌，镁……(众所周知)。锌是合成性激素所必需的，在著名的海鲜中因含有丰富的锌而广受欢迎。均衡饮食营养基本够了，一般不需要特别补充。
叶酸:国外研究发现，叶酸可以促进精子的稳定和健康，建议怀孕夫妇同时服用。美国成年男性叶酸的推荐量为每天0.4毫克左右。
男人，你以为怀孕前六个月戒烟戒酒就万事大吉了吗？
节制
规律的性生活有助于稳定性激素，但过于频繁的性生活可能会降低精子质量或浓度，不利于受孕。(什么叫频繁？你认为我能告诉你吗？)
抽烟、酗酒等恶习(已经筋疲力尽了)真的很难劝，全靠自觉。也许，怀孕前的一点克制，分娩后的更多惊喜？(据说后天养成的坏习惯可能会终身体现在男性精子细胞DNA中，意思是…)
温馨提示:
姐妹们的备孕之路可能一帆风顺，也可能困难重重，但是怀孕和生孩子不是女人自己的事，尤其是怀孕困难的时候。相信大部分女士都做了艰苦的准备。是时候回归男人，用放大镜仔细寻找老公的问题了。嘿，伙计们！你还在等什么？赶紧去医疗机构检查！记得改掉那些坏习惯~
无论是哪一方配偶的原因，相互支持和帮助都是孕育健康后代最好最快的方法。
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