怀孕说起来容易，说起来容易。因为有的人一次成功，有的人三五年都怀不上。对于男性朋友来说，要想怀孕好，不要做以下四件事。
1。身体透支
身体透支
亚健康是我们很多人的现状，尤其是生活在灯红酒绿、车水马龙的城市。长期以来，我们有不断的娱乐，丰富的夜生活，加班剧，啤酒烤串，酒吧和迪厅...我们一天24小时忙，休息不好，饮食不好。长期以来，我们基本属于亚健康人群。
2。精子营养不良
精子营养障碍
优秀的精子不是大补的堆积，而是海纳百川的均衡摄入。它不仅追求营养，更注重营养的全面收获。精子的新陈代谢取决于摄入的营养物质。
研究发现，精子对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。因此，想要提高生育能力的男性应该多吃瘦肉、鱼、家禽、动物肝脏、海鲜等富含蛋白质、锌、硒的食物。
3。久坐久站
久坐，久站
很多男人每天都在电脑前工作或者在路上跑步。长时间坐着，长时间站着，严重不利于男性的生殖功能。久坐会造成生殖器官温度过高，生精器官工作懈怠；长期站立会诱发精索静脉曲张。
4。错误动作
错误动作
身体好靠运动，但运动也是有讲究的，否则可能适得其反。孕期运动，可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、球类运动等。重点是不要太激烈。一是防止受伤，二是避免温度升高影响精子发生和精子质量。
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