很多人都知道孕妇需要补充叶酸，但是不知道如何科学地补充叶酸，比如为什么要补充叶酸，什么时候补充，补充多少？什么时候能吃，就不用吃了……
今天，我想和你分享5个错误观念。生过宝宝的可以看看自己被打了多少枪。孕期女性朋友还有机会纠正自己不科学的认识:
误区一:只有准妈妈才需要补充叶酸
可能大家普遍认为只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。其实对于怀孕的男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。
当准爸爸体内叶酸不足时，他的精液浓度降低，精子活力也降低，从而降低受孕几率。
目前有科学证明，充足的叶酸对男性生殖健康非常重要。美国农业部甚至公布了男性每日膳食标准，其中一项就是保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。
误区二:叶酸补充越多越好
既然叶酸这么重要，是不是越多越好？不是这样的。过量补充叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢。一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。所以准妈妈要在医生的指导下服用叶酸制剂。
误区三:叶酸是用其他营养素补充的？
备孕补充叶酸的同时，其他营养素是否也要一起补充？其实一味的过量补充是不好的。以叶酸为例。准妈妈补充维生素C时，体内会形成一个相对酸性的环境。在这种环境下摄入的叶酸，很容易破坏其营养。
误区四:补充叶酸能生双胞胎
民间各种为双胞胎找孩子的方法层出不穷。其中之一是女性正在为怀孕做准备。经常摄入叶酸有助于受孕，增加生双胞胎的几率。很多女性不惜想尽办法过量摄入叶酸，进而影响受孕。
其实这种说法是没有科学依据的。双胞胎的受孕从受精卵结合的那一刻就已经决定了，而不是靠后天补充叶酸。
误区五:只有怀孕期间才需要补充
孕前服用叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形，降低其他出生缺陷的风险。怀孕前3-6个月开始补充叶酸。
为什么怀孕后需要补充叶酸？因为怀孕后，准妈妈对叶酸的需求量是正常人的4倍。怀孕中后期，婴儿DNA的合成，胎盘、母体组织、红细胞的增多，都需要大量的叶酸。
所以，准妈妈在整个孕期都需要补充叶酸。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
