月经正常是成熟女性健康的重要标志，但是很多女性会出现月经不调的情况。月经不调怎么办？如何避免月经不调？起来看一看。
1。健康饮食
不正常不健康的饮食会影响身体的健康，包括女性的月经。因此，你应该吃健康的饮食，以保持激素水平稳定。
2。降低压力水平
压力还会影响女性的激素，导致内分泌系统紊乱，月经不调，甚至不孕。因此，你应该降低你的压力水平，以防止生育问题。
3。避免过度运动
适当的运动可以保持身体健康，但过度运动会影响激素水平。所以，你要做适度的运动，避免过于激烈。
4。保持卫生习惯
如果你有不良的卫生习惯，可能会导致生殖系统的感染或炎症，从而影响你的月经，并引发各种健康问题，如月经紊乱和月经丢失。
5。定期体检
定期体检可以预防各种健康疾病。所以你要定期体检，尤其是乳腺钼靶、内分泌系统、巴氏涂片等等。
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