很多准妈妈会问，怀孕要提前做哪些准备？
给你推荐几个策略，希望有帮助。当然也有一些意想不到的惊喜。孕妈妈不用看这些。顺其自然，放松就好。
为什么要做孕前准备？
其实只是为了优生，尽量避免一些问题。
每年都有畸形婴儿出生，包括先天因素。有些也和孕妈妈的一些不良习惯有关。比如有的人孕前不注意，抽烟，喝酒，泡吧，经常发脾气，不吃早餐，节食等。这些行为可能会影响胎儿以后的健康。所以，如果你有做妈妈的打算，可以做一些准备。
提前改掉坏习惯
准备怀孕的男女都要提前半年戒烟戒酒、咖啡饮料等刺激性的东西，给自己制定一套体育锻炼计划，比如跑步、健身、游泳等。，这些都有助于妈妈们以后自然分娩。
多吃新鲜蔬菜水果，增加维生素、钙等营养物质的吸收，为怀孕做好营养储备。
另外，夫妻双方尽量不要熬夜，女方要避免x光等辐射。
提前3个月补充叶酸
孕期前3个月和孕早期应注意补充叶酸。这是为了防止胎儿神经管畸形。如果人缺乏叶酸，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少。如果人们在妊娠早期缺乏叶酸，会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑和无脑儿的发生率。
提前记录温度变化
基础体温是一天中最低的体温，通常是在早上刚醒来，体温还没有受到运动饮食和情绪变化影响的时候测得的。
记录基础体温的变化可以帮助我们了解是否排卵，是否怀孕，是否有流产的迹象，是否容易怀孕。是非常重要的备孕。正常育龄妇女的基础体温和月经周期一样，是周期性变化的。
平均月经周期28天，分为排卵前卵泡期和排卵后黄体期。卵泡期不一定长，黄体期是14天前后两天。排卵后的第二天，由于卵巢形成黄体，黄体素的分泌会使体温升高0.6度左右，使体温呈两相变化，高温期大约持续12-16天。
早晨醒来后，不要起床、上厕所、吃饭或说话，立即将体温计放在舌下5分钟(如果放在腋下，适当加半度)。
除此之外，最重要的是心情好。
这种情况你可能听说过。有些人很想怀孕，结果却始终没有怀孕；然而，有些人却很放松，享受着和谐的性生活，保持着正常的生活节奏。反而容易怀孕。所以，放松点，不要让自己的神经绷得太紧，过多关注事情本身，有助于提高受孕率！
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