男士骨质疏松的治疗方法_备孕

男性重视预防，有助于降低骨质疏松症的发病率。具体可以从以下几点入手:

1。从青少年开始，注意从饮食中摄入钙，加强体育锻炼，使骨量峰值在35岁达到最高。年轻时可以保持高骨量，中老年人骨质疏松的可能性会大大降低。

2。人到中年，要多吃含钙丰富的食物，多参加有冲击力的温和运动，如跳绳、做操、跳舞、快走、爬楼梯等。运动有利于骨细胞的活化和增殖，可以延缓骨量的流失。

3。不抽烟，少喝酒。

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