喝咖啡可以提神，是很多人日常生活中不可或缺的食物。那么，想要怀孕，需要和咖啡说再见吗？
对于办公室女性来说，咖啡已经成为生活中不可或缺的饮品，很多女性都有每天喝两杯咖啡的习惯。但是怀孕提上日程了，还能喝咖啡吗？咖啡会影响怀孕吗？
怀孕期间喝咖啡的3个坏处
虽然咖啡的好坏尚无定论，但是孕早期大量饮用咖啡可能会给女性备孕带来一些不利。
阻碍营养吸收
咖啡喝多了会影响孕妈咪对营养的吸收和利用。咖啡中含有的酚类物质会影响铁的吸收，增加钙的流失。这两种矿物质是备孕的重要营养物质，对宝宝的健康成长非常重要。
影响受孕概率
丹麦科学家随访了约4000名体外受精(IVF)的人。研究人员收集了参与者的咖啡消费量信息，并结合年龄、吸烟、饮酒和体重等因素进行分析。结果发现，每天喝至少5杯咖啡的女性参与者，怀孕率降低50%。
增加流产的风险
咖啡中含有的咖啡因可以兴奋神经。咖啡因进入孕妈咪的血液后，可以通过胎盘传递给宝宝。
喝咖啡，是好是坏？
咖啡中含有许多有益成分，如多酚，但也含有一些不健康的物质，如咖啡中的二萜，会增加心血管疾病的风险；咖啡烘焙过程中会产生丙烯酰胺，大剂量的丙烯酰胺在动物实验中已经显示出致癌性。所以有的研究说咖啡“好”，有的研究说咖啡“不好”。目前没有统一的结论。
咖啡的风险取决于你喝了多少
根据目前的科学证据，每天摄入不超过200mg的咖啡因是安全的。一杯速溶咖啡大约含有90~200毫克咖啡因。国际权威机构建议，孕妇在怀孕期间应该限制咖啡因的摄入量。美国妇产协会和美国妇产科学会认为，每天适量喝咖啡没有安全问题。一般建议每天不超过200mg(咖啡因)。
孕早期喝咖啡要小心
孕早期，不必告别咖啡，但要谨慎。最好不要喝。如果真的想喝，要控制量。不仅咖啡含有咖啡因，通过其他食物摄入的咖啡因也要算进去。
常见食物中的咖啡因含量
一杯(240ml)速溶咖啡中约含90~200mg咖啡因。
1杯(240ml)中等浓度的红茶含有约47mg咖啡因。
1杯(240ml)绿茶含有约25mg咖啡因。
一罐(330ml)可乐含有约35mg咖啡因。
一罐(330毫升)健怡可乐含有大约47毫克咖啡因。
30克黑巧克力含有约23毫克咖啡因。
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