肾为先天之本，最早见于《医学教育必读》。肾是先天的，而脾是后天获得的。先天是指人体受孕时的胎儿。《决绝之气》说:“二神相争，合而成，常先成，谓之精”。
由此可见肾脏对人体的重要性。对男人来说，肾更重要。肾脏功能是否强大，决定了一个男人的生殖能力和男子气概。所以男性要比女性更注重肾脏的保养。
但是，大多数人不知道你的肾脏处于什么状态，功能强不强。这里有一个简单的方法，通过人体的十大信号来判断你的肾功能强不强。
1。尿液混浊:将少量尿液倒入一杯清水中，观察水是否有颜色，如果混浊，则说明肾功能弱。
2。夜尿频繁:饮水量正常，没有大量饮水，所以夜尿三次以上。
3。排尿无力:有排尿无力，即滴滴答答的感觉。
4。早起眼睛浮肿:早上起床后，照镜子时发现眼睛肿了吗？
5。身体虚弱无力:不举任何东西走到三楼就能感觉到腿发软。
6。久坐:坐在椅子上看电视会让腰疼两个多小时。
7。站久了腿软:站久了，一个多小时就会感觉腿变软。
8。注意力不集中:总想闭眼，不想思考问题，注意力总是不集中。
9。严重脱发:洗头时发现大量头发脱落(少于100根头发属于正常)
10。经常困:总觉得困但是睡不着。好不容易睡着，醒来却坐立不安？
如果以上症状都不存在，那么恭喜你，你的肾脏功能非常强大，身体健康！
如果有以上三种症状，说明肾功能正常；如果症状在4到5之间，提示可能是肾脏有问题；如果超过6个信号，建议去正规医院检查，及时治疗。
其实最好的医术就是预防，而预防疾病最好的方法就是通过运动和饮食调理来预防和强身健体。不仅健康，还消除了医院治疗的副作用，影响正常工作生活。如果你掌握了一些健康知识，你可以通过日常饮食和运动来建立强大的肾脏功能。
首先，适量运动。运动可以使人的身体机能活跃起来，增强体质，使人阳光明媚，精力充沛。
其次，不要久坐，不要感冒，容易损伤肾功能。
再次强调:生活要适度，不要大量抽烟喝酒，不要过无节制的婚姻生活。
最后，特别重要的是要有均衡的饮食，保证人体摄入均衡的营养，补充一些人体缺乏的营养物质，做好前列腺和尿道的保护，避免前列腺增生、前列腺炎、尿路感染对人体健康的影响。
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