1。过度节食
乳房内部组织大部分都是脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房才能正常发育。一些年轻女性盲目追求苗条，拼命节食，甚至每天以素食为主。导致她们的乳房发育不良，干瘪隐形，所以其他保养措施也无济于事。
温馨提示:减肥期间，为了防止乳房变小下垂，要配合高蛋白食物，辅助维生素A、B、C、E，矿物质如钙、镁、铁等。为乳房提供充足的营养，维持平衡的激素水平，使乳房饱满紧实。
2。洗澡是违法的
女性应避免使用过冷或过热的洗澡水来刺激乳房。过热或过冷的洗澡水对周围乳房的刺激是极其不利的。如果选择坐浴或盆浴，不宜长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中。否则会使乳房软组织松弛，皮肤干燥。
温馨提示:洗澡时避免热水刺激乳房，不要长时间泡在热水中。否则会灼伤皮肤表面的角质层，使皮肤更加干燥，使乳房的软组织越来越松弛。浴缸的水温应该在27度左右。
3。趴着睡觉
专家表示，偶尔趴着睡没关系，但如果长时间趴着睡，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房过早老化，皮肤下垂，乳房变形扩张，乳房血液循环不畅。如果发生这种情况，补救方法是仰睡或在背上放一个小枕头。
4。强力挤压
专家提醒，这一点要特别注意。乳房受到外力挤压有两个坏处:一是乳房内部软组织容易淤青，或者引起内部增生。第二，受到外力挤压后，更容易改变外部形状，使隆起的乳房塌陷下垂。
避免用力挤压乳房要注意两点:①正确睡眠。女性的睡姿最好是仰卧。尽量不要长时间侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还容易导致双侧乳房发育不均衡。②夫妻同房时，尽量避免男方用力挤压乳房，否则会变成内疾。
5。戴胸罩不合适
专家提醒，女性不要穿不合适的文胸或根本不穿文胸。选择合适的文胸是保护乳房的必要措施，切不可掉以轻心。选择型号适中的文胸，要做到以下三点:①佩戴没有压迫感的文胸，即文胸不能过小，选择能覆盖乳房全部外缘的型号为宜。②文胸的肩带不能太松也不能太紧，其材质应为有一点弹性的松紧带。③文胸突出部分之间的距离适中，不要太远也不要太近。另外，文胸的材质最好是纯棉，化纤面料不合适。
有些年轻女孩经常不戴胸罩，以为自己的乳房不成熟，就不用戴胸罩了。其实我觉得是不对的。如果长期不戴胸罩，乳房不仅容易下垂，还容易受到外界的伤害。只要胸罩佩戴得当，不会影响乳房的发育，是有益无害的。
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