乳房保健养生:警惕六种行为带来危害

乳房保健养生:警惕六种行为带来危害,第1张

乳房保健养生:警惕六种行为带来危害

1。过度节食

乳房内部组织大部分都是脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房才能正常发育。一些年轻女性盲目追求苗条,拼命节食,甚至每天以素食为主。导致她们的乳房发育不良,干瘪隐形,所以其他保养措施也无济于事。

温馨提示:减肥期间,为了防止乳房变小下垂,要配合高蛋白食物,辅助维生素A、B、C、E,矿物质如钙、镁、铁等。为乳房提供充足的营养,维持平衡的激素水平,使乳房饱满紧实。

2。洗澡是违法的

女性应避免使用过冷或过热的洗澡水来刺激乳房。过热或过冷的洗澡水对周围乳房的刺激是极其不利的。如果选择坐浴或盆浴,不宜长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中。否则会使乳房软组织松弛,皮肤干燥。

温馨提示:洗澡时避免热水刺激乳房,不要长时间泡在热水中。否则会灼伤皮肤表面的角质层,使皮肤更加干燥,使乳房的软组织越来越松弛。浴缸的水温应该在27度左右。

3。趴着睡觉

专家表示,偶尔趴着睡没关系,但如果长时间趴着睡,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房过早老化,皮肤下垂,乳房变形扩张,乳房血液循环不畅。如果发生这种情况,补救方法是仰睡或在背上放一个小枕头。

4。强力挤压

专家提醒,这一点要特别注意。乳房受到外力挤压有两个坏处:一是乳房内部软组织容易淤青,或者引起内部增生。第二,受到外力挤压后,更容易改变外部形状,使隆起的乳房塌陷下垂。

避免用力挤压乳房要注意两点:①正确睡眠。女性的睡姿最好是仰卧。尽量不要长时间侧卧,这样不仅容易挤压乳房,还容易导致双侧乳房发育不均衡。②夫妻同房时,尽量避免男方用力挤压乳房,否则会变成内疾。

5。戴胸罩不合适

专家提醒,女性不要穿不合适的文胸或根本不穿文胸。选择合适的文胸是保护乳房的必要措施,切不可掉以轻心。选择型号适中的文胸,要做到以下三点:①佩戴没有压迫感的文胸,即文胸不能过小,选择能覆盖乳房全部外缘的型号为宜。②文胸的肩带不能太松也不能太紧,其材质应为有一点弹性的松紧带。③文胸突出部分之间的距离适中,不要太远也不要太近。另外,文胸的材质最好是纯棉,化纤面料不合适。

有些年轻女孩经常不戴胸罩,以为自己的乳房不成熟,就不用戴胸罩了。其实我觉得是不对的。如果长期不戴胸罩,乳房不仅容易下垂,还容易受到外界的伤害。只要胸罩佩戴得当,不会影响乳房的发育,是有益无害的。


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