子宫内膜薄怎么调理子宫内膜薄一定要注意这些！_备孕

子宫内膜薄怎么调理子宫内膜薄一定要注意这些！饮食注意

子宫内膜患者在饮食上要多加注意，保持饮食清淡，忌辛辣厚味，戒烟。多吃补血活血的食物，如黑豆、阿胶、黑木耳、林蛙、豆浆、乌鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

### 多喝豆浆

子宫内膜薄多是因为体内雌激素不足造成的，而大豆富含雌激素。每天可以喝一两杯豆浆。豆浆里最好不要放糖。淡豆浆最有营养，要当天喝。不要隔夜喝。每天喝，保证它的好处。

### 注意经期保健

女性月经期是一个特殊的阶段。这段时间一定要注意保暖。我们可以在腹部放置热垫或温水袋，加速血液循环，放松肌肉，缓解器官痉挛，促进经血排出。

### 适当运动

子宫内膜薄的女性平时也可以适当运动，不仅可以强身健体，对子宫也有一定的保健作用。最适合女性的运动是瑜伽。网上有专门保护子宫的瑜伽视频。你可以自己下载，用视频练习。

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