月子期间吃什么恢复子宫

小月子吃什么好恢复子宫 小月子有利于子宫恢复的饮食一：栗子鸡块

食材:鸡腿1个、栗子15个、盐少许、酱油1勺、鸡精1勺、葱姜适量、料酒1勺、水淀粉1勺、水适量、植物油500g、糖1勺。

做法:鸡腿洗净，切块，加入少许酱油和料酒，拌匀，腌制10分钟。栗子去壳煮熟。将炒锅内的油加热至七成热，将鸡块炸至金黄色，捞出沥干油。将栗子放入锅中炒熟，捞出沥干油。锅里煸炒少许油，葱姜炒香，放入鸡块，加入料酒，酱油，少许盐和糖。加入适量清水，烧开，转小火把鸡块炖至七成熟。加入栗子继续煮至鸡块和栗子酥烂，大火收汁，留少许汤汁关火。将鸡块和栗子放入盘中，用淀粉勾芡汤汁，用鸡精调味，倒入少许熟油，淋在鸡块上

功效:这道菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2、烟酸、维生素C等营养成分。板栗有养胃、健脾、补肾、强筋、活血止血等作用。配以具有生精养血、补五脏功能的鸡，而不油腻。还可以通过板栗活血止血的功效，促进恶露的消除和子宫的恢复。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食二：乳鸽枸杞汤

材料:乳鸽1只，枸杞30g，盐少许。

做法:乳鸽去羽毛及内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加少量盐。一天吃两次肉，喝两次汤。

功效:具有补气、补血、调虚的功效。适用于流产后体虚、病后气虚、乏力、乏力、自汗等症。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食三：大枣黑木耳汤

材料:黑木耳15g，大枣15枚，冰糖适量。

做法:将黑木耳、大枣用温水浸泡，洗净，放入小碗中，适当加水、冰糖，放入锅中蒸1小时。每天一次或分几次服用。吃枣，木耳，煲汤。

功效:能补益气血，非常适合女性贫血、流产后的子宫保养。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食四：参芪老母鸡汤

材料:老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法:将去毛去内脏的母鸡宰杀，加黄酒浸泡，其余四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分几次服用。

功效:有补益气血的功效。适用于调补子宫。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食五：花生红枣蜜饯汤

材料:红枣干50g，花生100g，红糖50g。

做法:将干红枣洗净，用温水浸泡。花生略煮后去皮备用。将大枣和花生衣放入小铝锅内，加水煮沸花生，加入适量水，用文火煮30分钟。取出花生皮，加入红糖，等红糖融化，收汁。

功效:具有养血调虚的作用。适用于流产后贫血或血象低者。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食六：鸡丝阿胶汤

材料:鸡胸肉100g，牛奶1000g，阿胶80g，生姜10g，盐2g。

做法:鸡胸肉洗净，切成鸡丝；将阿胶粉碎成小块，放入沸水中蒸煮；生姜洗净，去皮切片；将鸡丝、阿胶、姜片、鲜奶放入锅中，盖上锅盖；在水中炖1小时，取出，用精盐调味。

功效:阿胶是补血的佳品，尤其适用于出血及阴虚血虚者。阿胶既能补血，又能滋阴。流产后吃阿胶很好。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食七：鸡蛋红枣汤

材料:鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。

做法:将锅里的水烧开，然后倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。

功效:具有补中、益气、养血的功效。适用于贫血、疾病、流产后子宫的调养。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食八：红枣南瓜汤

材料:南瓜500g，红枣10g，红糖适量。

做法:南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。红枣洗净去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加入2000毫升水，小火煨至南瓜熟烂。

功效:补中焦，健脾胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血两虚的流产后妇女。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食九：红菇鸡肝豆腐汤

食材:红菇1个、鸡肝2块、豆腐1块、葱花适量、姜3块。

做法:红菇洗净泡发，鸡肝切片，豆腐切成小块，准备葱花。用腌料抓鸡肝，腌制15分钟。将红菇和姜一起放入沸水中煮(汤完全变红)，加入豆腐煮开。最后将腌制好的鸡肝倒入汤中，煮至鸡肝碎，加入调料即可出锅。

功效:红菇被誉为蘑菇之王。具有补虚养血、防癌抗衰老等多种功效。汤清澈见底，红通通的，豆腐和鸡肝更有营养，味道更鲜美。是儿童、孕妇、贫血妇女、流产后妇女的好食品。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食十：黄精枸杞瘦肉汤

材料:黄精5克，瘦肉100克，枸杞5克。

做法:黄精、瘦肉切片，与枸杞放入碗中，参加适量水，蒸熟，加盐、味精等。上菜。

功效:枸杞具有补益肝肾、益精养血、养肝明目的功效，黄精是延年益寿、美容养颜的佳品。所以服用黄精稀汤可以为流产后的女性补充气血，其他也可以改善流产后女性的肤色。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食十一：党参枸杞乌鸡汤

材料:党参30g，枸杞15g，乌鸡500g。

做法:将乌鸡活杀，去毛去内脏，党参枸杞洗净，放入乌鸡腹中，用针线缝好，放入砂锅中，加水姜片，盖上锅盖，用武火煮沸，再用文火炖两小时。

功效:乌骨鸡丰富的蛋白质和维生素是女性常用的补品。党参、枸杞滋补肝肾，生精补血，明目聪耳，滋阴润燥，强身美容。脾胃虚弱、气血不足、妊娠流产的妇女均可食用，效果极佳。

### 小月子有利于子宫恢复的饮食原则

1。人工流产后半个月内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

2。由于身体虚弱，很容易出汗。多次少量加水为宜。汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。

3。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。，可刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃螃蟹、田螺、蚌类等生冷食物。有医生建议服用3-5副生化汤(当归六块钱，炙甘草半块钱，四川？四个，桃仁一个，黑姜一个，杜仲两个) 。

专家说，流产后的传统饮食还有很多值得学习的，比如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、糯米、老母鸡、生姜、菠菜、乌梅等。具有收敛止血、益气补血的奇效。

每月吃一只乌鸡，在经期前七天。如果想保养子宫，可以试试这个。除此之外，经常吃大枣，坚持喝牛奶，对人体也很有好处。

### 小月子不利于子宫恢复的饮食

寒性食物:寒性食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、淡菜、文蛤、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

这些寒性食物对气血有害，导致胃的消化吸收功能紊乱。

酸味食物:如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的消除。

生冷食品:冷饮、冷冻饮品等。

刺激性食物:如浓茶、咖啡、酒精。茶叶会导致贫血，酒精和咖啡会让婴儿肠痉挛，无缘无故地哭闹。

辛辣食物:如韭菜、大蒜、辣椒、花椒等。这类食物会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火，口舌生疮，引起便秘或痔疮。

### 健康小提示

坐月子期间可以适量吃猪肉、动物肝脏、血豆腐。这些食物可以补铁，促进造血，注射足够的维生素C可以增加铁吸收利用的效率。因此，饮食中的荤素搭配是值得注意的。此外，女性朋友也要注意保持阴部的清洁卫生，每天用温水清洗一到两次，勤换卫生巾。1个月内禁止性生活，防止生殖器感染。同时，做好避孕工作。