很多女性在备孕的时候都需要做一些准备，尤其是在饮食方面，叶酸是必须要补充的。在准备怀孕的时候，这五件对于女性来说是不可忽视的！
有些人觉得生孩子没什么大不了的。就这样吧。但也有人认为孕期应该多注意。你有什么样的想法？
在一个家庭怀孕一直是一件大事。所以不能什么都不注意，但是过分注意，处处小心，也是不可取的。下面就来说说女性孕期不能忽视的五件事。
补充叶酸
补充叶酸应该是大家都知道的事情。适当补充叶酸可以降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。因为叶酸是水溶性维生素，所以往往不通过食物摄入来补充。所以孕期和怀孕前三个月一定要补充叶酸片。一般每天400微克就够了。
控制体重
身体过重过瘦都不利于怀孕。你可以根据身体质量指数指数来衡量，这是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的数字。18.5以下为超重，23.9以上为超重，28以上为肥胖。如果你又瘦又胖，你需要控制体重，才能有一个好的孕期。如果需要减肥，跑步和跳绳都是不错的选择，但是要记得节食，过度减肥。
检查牙齿
牙齿的问题可能只是平时的小问题。但是在怀孕期间，因为孕妈妈体内激素的变化，牙齿的问题会成为一个大问题。激素会促进牙周致病菌的繁殖，增加患病几率。而且不适合孕期治疗，所以孕前要保证健康的牙齿环境。
戒烟限酒
烟酒对鸡蛋的质量还是有很大影响的。想想看，一个健康的小生命的诞生，一开始就离不开健康的卵子和精子的结合。如果质量出了问题，除了妊娠率降低，对胎儿还有很多不良影响，比如早产、流产、致畸等。这两种情况都不是我们希望看到的。
注意你的饮食
怀孕的重要时期不是想吃什么就吃什么的时候。不要吃辣、辣、熏、烤、甜等食物。可以多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
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