1，更苗条。豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，促进肠胃蠕动，不易便秘，从而保持苗条身材。同时也可以控制糖分的吸收。
2。对于水肿和高血压不容易。豆浆中含有大豆甾醇、钾和镁，是强有力的抗盐抗钠物质。盐分摄入过多，往往会导致女性面部和四肢浮肿。多喝豆浆可以消除水肿。其次，血钠升高是高血压的主要因素之一，喝豆浆对高血压有辅助治疗作用。
3。大脑更灵活，更聪明。豆浆中所含的硒、维生素E、C有很好的抗氧化作用，特别是对脑细胞。喝豆浆多的女性大脑不容易衰老。
4。减缓衰老。豆浆中含有异黄酮，类似于女性必需的雌激素，具有雌激素活性。喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的各种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。
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