备孕是人生大事，对于女性来说，备孕过程中卵子的健康至关重要。所以准备怀孕的朋友一定要学会养卵促排卵。有了优秀健康的小卵子，她们可以更快怀孕。那么，备孕时如何养卵促排卵呢？
吃好养蛋
想要卵子健康优秀，就要多注意饮食，尤其是卵巢相对较差的女性。首先你要保证均衡的吃各种鸡蛋，包括新鲜的蔬菜水果，优质的蛋白质和谷物。另外，养鸡蛋可以适当吃点豆制品，比如早餐喝点豆浆。
运动促进排卵
很多朋友都会有卵泡长大了却不能正常排卵的情况。这种情况往往会导致排卵障碍。除了积极治疗疾病因素，多运动也很有帮助。如有不排卵，日常锻炼如跳绳、爬山、跑步等。对促进排卵很有帮助，特别是跳绳，强烈推荐。
健康优秀的卵子在备孕过程中非常重要。怀孕的朋友一定要多注意。祝大家都能培养出优秀的卵子，生出优秀的宝宝！
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