小暑节气吃什么水果好

小暑节气吃什么水果 西瓜

盛夏时节，天气炎热。西瓜是非常推荐的消暑水果。不仅能清热解毒、除烦止渴，还能利尿助消化。因此，人们必须吃一些西瓜。

### 桃子

具有滋阴生津、润肠通便、平喘的功效。主要用于治疗胃阴不足、口干口渴、肠燥内热、大便困难。另外，鲜桃养人，主要是性味温和，营养价值高。桃子含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐，含铁量是苹果、梨的4~6倍。

### 芒果

一句农耕谚语说“暑热吃芒果”。芒果在酷暑前后是最成熟最美味的季节。因为芒果含有大量的维生素，经常食用芒果可以滋润皮肤。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止呕作用。

### 杨梅

杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。吃多了不仅不伤脾胃，还有解毒散寒的功效。杨梅中所含的果酸不仅能刺激食欲、生津止渴、帮助消化、消暑解暑，还能防止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。

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