多囊卵巢综合征是育龄女性常见的内分泌疾病，常见症状之一就是长痘。对于爱美的女生来说，长痘痘是一件很严重的事情。那我该怎么办？
一、运动
出去跑两圈或者在家跳绳什么的。让自己多出汗，对排毒有好处。而且多囊症状往往伴随着肥胖，运动减肥本身对多囊来说就是好事。别偷懒了，动起来！
二。卫生
很多人看到痘痘冒出来都会忍不住想挤，但是一定要忍住，小心手上的细菌会感染患处。可以用温水清洗。
三。饮食
这是一个必须闭嘴的东西。如果你喜欢吃辣，现在就放弃吧！如果你喜欢油腻的食物，就暂时戒掉吧！我能吃什么？多喝豆浆是个不错的选择，可以调节雌激素。此外，新鲜的蔬菜和水果也不可或缺。
四。睡眠
良好的睡眠对内分泌调节有重要作用。但是现在大部分女生都没有早睡早起的习惯，在丰富的夜生活中熬夜成为一种习惯。长期熬夜导致多囊加重。可想而知，作为症状之一的痘痘也不会那么容易消失。为了自己早点睡！
五、情绪
经常听说情绪致病。风从空来的时候就不是这样了。长期的负面情绪会导致多种疾病，严重时还会致癌。女性的内分泌也会受到情绪的影响。学会整理自己的负面情绪，让自己保持轻松愉快。
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