宫寒是指子宫寒冷，体内寒气比较重，尤其是生理期，尤为突出。宫寒现象发生时女性要注意各方面。
虽然冰淇淋是夏天的特色，但是冬天吃一个也是很刺激的。但是女生有没有想过像这样贪图一时的快感会有什么后果，尤其是在生理期前后？冬天气候很冷，女性身体寒冷，容易受寒。此外，吃冰淇淋等冷饮也容易导致宫寒。那么到底什么是宫寒呢？
首先你要知道，冰淇淋是一种很凉的食物。你吃了之后，寒气会沿着你体内的脉络，通过脾胃到达皇宫。所以久而久之，宫内寒气过盛就会形成宫寒。而且寒为主郁，会导致血液循环不畅，血液淤滞，从而引起痛经、经期有血块等症状。
宫寒主要有以下几种表现:
1。月经期:宫寒可导致月经不调，表现为月经量少或延迟，月经量色暗有血块，经期肿胀，痛经严重，甚至停经。
2。怀孕:孕妇最容易受到伤害，宫寒可能导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
3。哺乳期:女性处于产后恢复期，一旦宫寒，会导致产后腹痛，恶露异常。
4。妇科杂病:宫寒对女性的危害体现在各个方面，如子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔疼痛、妊娠困难等。
5。其他方面:相对于以上症状，手脚冰凉、肥胖、小腹冷痛、腰酸腰冷、性欲淡漠只是宫寒的并发症。
那么如何预防宫寒呢？
1。由于宫寒的部分原因是贪食寒性食物，所以宫寒也可以通过饮食来调节。一方面，可以多吃温补的宫寒食物，如核桃、大枣或花生，或者每天午饭、晚饭后喝一杯热姜茶，可以主动化解体内寒气，长期坚持有利于调理宫寒；另一方面，尽量少吃生冷食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
2。特别注意宫寒保暖，尤其是下半身要少着凉，尤其是小腹、腰、脚。脚保暖是最重要的。不要用美貌冻人。虽然她们很美，但是她们自己也吃过苦。
3。女性在月经期、产后恢复期、哺乳期应忌风寒感冒。比如经期女性千万不要冒雨涉水，在潮湿的地方坐卧也是禁忌。
4。中医自古就有“运动导致阳气”的说法，也就是说，运动可以改善一个人的体质，如果每天保证半小时的散步时间，就能有效改善循环。平日用热水烫脚，可以刺激脚底经络穴位，保持身体温暖，改善子宫的寒冷状态。
综上所述，女生千万不要盲目爱美，不要为了一时的食欲而害了自己。宫寒不是闹着玩的。
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