便秘食疗方法 便秘吃这些很快疏通哦

便秘食疗方法便秘吃这些很快疏通哦 熟香蕉

香蕉味甘寒，入胃经。具有生津止渴、润肺润肠的功效。有热病、烦渴、便秘、痔疮出血的人适合常吃。但脾虚泄泻者不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖类、蛋白质、维生素和矿物质，具有良好的通便功能。水果的热量也很高，而且富含钾。水肿明显、需要禁盐的患者不宜多吃。可内服，可煎服，也可捣碎。

不过专家表示，这种效果只有熟香蕉才具备，生香蕉可能会适得其反，因为生香蕉有涩味，有收敛、收敛的作用，还会引起便秘。

### 红薯

味甘温，能润肠通便，健胃益气。它含有较多的纤维素，能吸收肠内水分，增加粪便体积，产生通便作用。

### 鱼腥草茶

此茶具有“清热解毒、利尿、消中焦、降血压、排毒”的功效。每天用八杯水泡15g-30g鱼腥草，就可以喝了。鱼腥草可以反复浸泡。有的药店有卖，价格也很便宜。买了一斤2元钱的，还有一大包，可以泡20多次。以后买一元就行了。我称之为最便宜的泻药。

但是鱼腥草是微寒植物，经期和孕期都要小心。如果有胃病，对胃不好，不能吃。鱼腥草含有挥发油，大剂量会引起严重的肺出血和血栓形成，所以要慢慢喝。

### 糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁、磷等矿物质，其中丰富的纤维有助排便。

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