“我马上要去拿鸡蛋了。老公还是抽烟喝酒熬夜，不听我的。我该怎么办？”在试管婴儿治疗过程中，我们有时会听到女性对男性的抱怨。显然，做试管是男女双方的事，但往往只有女方害怕。
其实男性精子的质量也是影响试管婴儿成败的重要因素！所以，男性在试管备孕过程中要做负责任的男性，尽量配合妻子做好以下准备，让试管治疗事半功倍。
1。戒烟戒酒
吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，性欲减退，精子畸形，阳痿。因此，为了下一代的健康出生，我们必须戒烟戒酒。
2。不要加热你的睾丸
经常用很烫的水洗澡，尤其是泡澡、桑拿，使阴囊保持高温，会影响睾丸的生精功能。此外，穿紧身裤还会限制和阻碍阴囊内的血液循环，形成睾丸充血，导致不孕。所以，记得保护好你的“精子库”——睾丸。
3。矿物质和微量元素的合理补充
人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同等重要的影响。最常见的元素有锌、硒等。它们参与雄性睾酮的合成和运输，同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。
男性平时要多吃含锌的食物。富含锌的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；牡蛎是最好的动物性食物，其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排等。
4。摄入优质蛋白质和精氨酸
优质蛋白质是精液形成的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡、鸭、蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
5。避免乱来，不干净
男性射精后一般需要5-7天才能恢复可育精子的数量。一旦性生活过于频繁，精子数量就会减少。此外，性生活过度、性交中断、手淫过度等。会导致性器官异常充血，诱发无菌性前列腺炎，影响精子形成。体外取精前，一定要控制自己，禁欲3-7天。
6。远离有毒物质和辐射
很多化学物质都会影响男性的生殖功能。如有机农药:DDT、狄氏剂、松油醇等。有机磷:对硫磷(1605)、敌敌畏等。如其他杀菌剂、杀螨剂、亚硝基食品添加剂等。还有一些物品含有铜、镉、铅、汞等金属元素。x射线或γ射线可直接作用于生精上皮，阻塞精子，降低精子数量和活力。
7。注意用药
现代医学研究证明，许多药物可引起男性不育，主要包括抗肿瘤药物、抗风湿药物、抗高血压药物、激素类药物、镇静剂和麻醉剂(大麻、海洛因等药物)。因此，求子男性在日常生活中要注意避免使用这些药物。
8。培养良好的生活习惯
相关研究表明，如果男性超重，其腹股沟的温度会升高，精子的正常生长会受到损害，从而导致不育。此外，睡眠不足、压力过大等。会导致男性生育能力和精子质量下降。因此，注意劳逸结合，不熬夜，适度放松和运动，有助于产生高质量的精子。
怀孕和分娩不仅仅是女性的事情。做试管的时候，夫妻双方要互相支持，互相鼓励，这样才能让治疗更顺利。同时，男性朋友要积极丰富自己的生殖和育儿知识，积极参与孩子的生育和教育，这才是孕育健康后代的成功之道。
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