产后吃什么可以去水肿

产后水肿不能吃什么食物 产后水肿不能吃的食物：菜花

菜花是日常蔬菜中常见的蔬菜，但产后水肿的产妇不宜多吃。因为菜花养阴，含水量高，不适合水肿患者食用。当然，产后没有及时水肿的情况下不建议吃菜花，因为产后身体还比较虚弱，吃菜花不利于消化、恢复和泌乳，所以产后水肿不能吃菜花。

### 产后水肿不能吃的食物：百合

百合不仅含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等生物碱(菜花中也富含秋水仙碱)。所以虚寒出血体质，脾胃功能不好的人不能吃，尤其是水肿的人不适合吃，所以产后水肿不能吃百合。

### 产后水肿不能吃的食物：咸菜

因为咸菜中的盐分含量比较高，如果身体摄入过多的盐分，多余的盐分就无法排出，堆积在人体组织中。为了达到膜两面的平衡，它吸水稀释这些盐，导致人体组织内积水，会导致水肿无法消除，还可能加重。所以产后水肿绝对不能和咸菜一起吃。

吃咸菜可以调节食欲，增强食欲，补充膳食纤维，但也存在很多健康隐患。新鲜蔬菜腌制时，其中所含的维生素C几乎会被完全破坏，所以腌制蔬菜的营养价值远远低于新鲜蔬菜。更何况咸菜中含有较多的亚硝酸盐，进入人体后会生成致癌物质亚硝胺，所以人们在食用时总有后顾之忧。

### 产后水肿不能吃的食物：油炸食品

在煎炸过程中，油脂不断受热，会发生水解、氧化、聚合、环化、热解等多种化学反应，产生大量油脂氧化聚合产物。其中多环芳烃类致癌物是长时间加热的油的代表物质，最著名的是“苯并芘”，具有很强的接触致癌性，会增加患胃癌、肠癌等消化道癌症的风险。在油炸的过程中，会产生少量的反式脂肪酸，对心脏健康非常有害。聚合后味道有点黏的油，还会损伤血管、肝脏、消化道。所以油炸品阻碍身体新陈代谢，是水肿的元凶之一，尽量少碰。

### 产后水肿不能吃的食物：奶油

面霜含钠过多，因为钠离子到达体内后不易排出，且具有吸水的特性，所以会使体内的水分滞留在体内。这些咸的食物不容易分辨，人很容易在不知不觉中吃多了。所以还是提前知道比较好。为了自己的健康，产后水肿最好不要吃奶油类食物。

### 产后水肿不能吃的食物：辣椒酱

辣椒酱里经常加很多盐，钠含量惊人。每两汤匙(约10克)辣椒酱含钠507毫克，相当于每日推荐钠摄入量(2400毫克/天)的五分之一。医生建议，嗜辣者不妨用切片的生辣椒代替辣椒酱，减少盐的摄入。但是对于产妇来说，最好不要吃辣椒。如果处于哺乳期，很容易因为吃辣椒而上火，所以如果宝宝吃母乳，也会给宝宝造成不适。所以产后水肿一定要控制。不要吃辣椒酱，也最好不要吃辣椒。

### 产后水肿不能吃的食物：零食

因为盐是很多零食中必不可少的调味剂，所以很多新妈妈在成为准妈妈之前，可能都很爱吃零食，但是为了自己和宝宝的健康，还是要多克制一下。如果真的想吃，可以等水肿没了，断奶后再给宝宝吃一点，不要过量。

坐月子后吃零食的原则，以营养学为指导，就是少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食物。目前，市场上有许多新种类的小吃。要选择正规渠道提供一定的营养和美味的食物，如酸奶、奶片、牛肉干、各种水果和坚果，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。虽然有营养，但是有限，为了宝宝的发育和健康，还是少吃为好。

### 小编有话说

这样对自己的健康和宝宝的成长都有好处。宝宝妈妈一定要守口如瓶！