产后祛水肿

产后水肿可以按摩吗 产后水肿可以按摩吗？

产后水肿可以按摩

产后放松按摩可以减少产后尿潴留，有利于水肿的消除。由于孕期膀胱张力降低，分娩时产程延长，尤其是第二产程延长，产妇膀胱底部受胎头压迫时间过长，造成水肿和尿道梗阻。分娩后膀胱张力暂时消失，对充盈不敏感。会阴伤口使产妇不敢排尿，所以容易引起尿潴留。放松按摩可以刺激局部血液循环，增加新陈代谢，加速病理产物的吸收和排泄，有助于减轻膀胱和尿道的肿胀，从而引起排尿，减少尿潴留的发生。

下面是一些快速消除水肿的方法。让我们来看看！

### 精油按摩法

用有效的精油按摩面部，加快面部水分和淋巴循环，排出体内毒素，消除水肿，瘦出洁面轮廓。水肿型瘦脸，可以用迷迭香、杜松、薰衣草精油。

使用步骤:

第一步:将8-10滴精油均匀涂抹在脸上。

Step2:脸颊部位从下巴到耳朵打圈按摩3次。

Step3:双手交替，从脖子到耳朵，下巴到耳前，从下往上提拉按摩。

Step4:中指和无名指呈剪刀状，然后从上往下推到锁骨处进行按摩。

### 美容呼吸法

用鼻子快速吸气两次，停顿2秒后用嘴呼气。呼吸频率可以自己决定。这样通过口鼻交替快速呼吸，可以激活体内的循环能量，使皮肤有更多的新鲜氧代谢，消除水肿，放松毛细血管。

### 食疗排水肿

食谱一:早餐后喝一杯纯黑咖啡，然后大约30分钟到1小时后，可以看到浮肿逐渐消失。黑咖啡中含有的咖啡因可以排水利尿，加速身体热量的消耗，因此不仅可以消除面部浮肿，而且对瘦身也有一定的作用。

食谱二:早餐粥加一把薏米。薏米能促进体内血液和水分的代谢，富含蛋白质。在去除水肿的同时还能保持皮肤白皙润泽。杏仁、葵花籽、核桃等坚果含有较高的膳食纤维，可以吸收血液中的毒素，排出身体和面部多余的水分，使皮肤更加滋润。

### 刮痧疗法

操作方法

1。先露出病人刮擦部位，用干净的毛巾蘸肥皂，清洗刮擦部位。

2。固化手法:施术者右手拿手术工具，蘸植物油或水，然后在确定的体表由内向外轻轻向下或反复刮，逐渐递增。刮的时候他要往同一个方向刮，用力均匀。一般他要用腕力刮10~20下，只有出现紫色斑点或斑块时才刮。

3。一般要求先剃颈部，再剃脊柱两侧，再剃胸部和四肢。

4。四肢:从大腿开始往下刮。一次只能往一个方向刮，不能像洗澡一样来回刮。静脉曲张者需要从下往上刮。

5。如果有出血性疾病，比如血小板减少症，就不能刮头或者其他部位。如果有神经衰弱，最好在白天做头部刮痧。

6。刮痧一般需要20分钟左右，或者患者可以忍受。

功效

1。利尿排毒:通过测试肾经、膀胱经，治疗前后喝一杯温开水，可以产生良好的利尿排毒效果。

2。发汗排毒:涂抹具有发汗解表功能的挥发性刮痧油进行刮痧按摩，可以促进毛孔张开，汗液排出，加速新陈代谢，利用体内的毒素和废物。

3。清除毒素:刮痧疗法的刮痧过程可以使局部组织高度充血，刺激血管和神经，使血管扩张，加速血液和淋巴的循环，加强吞噬和运输能力，从而加速体内废物和毒素的清理。

4。舒筋活络:它使人的整个系统有一个更好的循环，使人更放松，更容易入睡。

### 按摩时间

1。经过12个小时的自然分娩。

2。剖腹产后24小时。

### 注意事项

1。按摩后新妈妈的腹部要及时佩戴腹带，这样可以快速恢复产后松弛皮肤的张力，促进子宫的早日恢复。否则，皮肤过度拉伸造成的皮下纤维分离，会因未及时采取措施而导致腹壁永久松弛。

2。按摩时一定要使用专用的按摩精油，不仅可以润滑皮肤，还可以减少手指与皮肤的摩擦。同时，由于精油的特殊配方，可以增加皮肤弹性，治疗失眠，消除疲劳，提神保湿，调节产妇情绪。

3。产后按摩要在专业医院做，才能科学、系统、有效。如果按摩姿势不当，按摩手法不规范，可能会引起产妇不适，达不到预期效果。

### 健康小贴士