立冬了吃什么水果有效增强抵抗力

立冬节气吃什么水果好 脐橙

赣南脐橙富含维生素、糖、酸、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。经常吃脐橙有助于防止动脉硬化，降低胆固醇，分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素，以及体内的平衡。有利于预防癌症等疾病，促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质，保健。

### 梨

民间谚语“几个杏桃点燃三把火，日蚀梨不要太多”说明多吃梨是有益无害的。中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬季发热内热患者食用。

### 苹果

苹果具有补脾气、养胃养阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被称为心血管系统的健康保护神。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能。对于长期坐在电脑前的人来说，应该多吃苹果。能与体内放射性元素结合并排出体外，具有降低癌症发病率的养生作用。

### 猕猴桃

猕猴桃被誉为“维生素C之王”、“水果之王”，维生素C含量极高。此外，这种水果还含有血清促进激素，可以帮助我们稳定情绪，平静心情；丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥、解热除烦的功效。

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