有许多疾病可以导致一些中年男性的性功能障碍，如肾虚、糖尿病、前列腺炎和其他生殖器疾病。如果你有这些疾病，建议先配合医生进行治疗，治愈后性功能自然会逐渐恢复。
### 刺激腹股沟管部
刺激腹股沟管可以有效提高男性性功能。因为腹股沟管是睾丸供血和连接神经的通路，所以让腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。用两个手指按压生殖器根部的两侧来按摩腹股沟管，并从上到下抚摸，以刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。
### 饮食注意
通常情况下，饮食不当也可能影响性功能。比如抽烟喝酒，熬夜，吃油腻或者辛辣的食物都会减少。肥胖，还会导致性能力下降。平时可以多吃一些壮阳 的食物，对身体有帮助。
### 每天坐浴
坐浴对男性性器官健康大有裨益。坐浴的具体方法是:
一个木盆，半盆热水。水的温度要尽量高，以不烫为宜。坐浴时间20~30分钟，期间热水持续保温。它是一种热疗，能促进局部血液循环，有很好的保健作用。不仅能提高性功能，还能治疗前列腺增生和前列腺炎。
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