大概三四十岁吧
男性的性功能一般会从30岁开始下降，因为此时男性性激素分泌开始下降后，会逐渐减少。40岁以后，这种症状更加明显。这段时间肝肾气血亏虚会逐渐减少，性能力会逐渐减弱。
### 性功能减退的表现
1。性欲减少
这个原因主要来自心理和生理方面。心理审美疲劳、精神压力过大、生理雄激素水平下降、血液循环不畅都会带来勃起功能障碍。
2。累
老年男性总是无精打采，可能是心理压力大，也可能是内分泌变化。这说明雄激素水平下降了。
3。腰痛
经常腰痛是性功能障碍的明显表现。疼痛是人体告诉我们生病了。肾脏位于腰椎的两侧，所以当肾脏生病时，你会感到腰痛。
### 性功能减退怎么办
1。刺激腹股沟管
刺激腹股沟管可以有效提高男性性功能。因为腹股沟管是睾丸供血和连接神经的通路，所以让腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。用两个手指按压生殖器根部的两侧来按摩腹股沟管，并从上到下抚摸，以刺激血液流向睾丸。
2。饮食笔记
通常情况下，饮食不当也可能影响性功能。比如抽烟喝酒，熬夜，吃油腻或者辛辣的食物都会减少。肥胖，还会导致性能力下降。平时可以多吃一些壮阳 的食物，对身体有帮助。
3。早期治疗
有许多疾病可以导致一些中年男性的性功能障碍，如肾虚、糖尿病、前列腺炎和其他生殖器疾病。如果你有这些疾病，建议先配合医生进行治疗，治愈后性功能自然会逐渐恢复。
### 如何预防性功能减退
1。戒烟
戒烟新的研究表明，吸烟是导致阳痿的潜在因素，因此戒烟可以防止功能衰退，尤其是对那些吸烟和性生活有问题的人。
2。积极治疗疾病
积极治疗前列腺炎、前列腺肥大、更年期综合征、慢性肾炎等影响性功能的疾病。温州专家发现，慢性肾炎患者大多有性功能障碍，与病程成正比，尤其是肾虚。
3。慎用药物
如果降压药能减弱性欲，中青年高血压患者慎用。如鹿茸、动物肾等。，虽然它们有很好的壮阳、增强性功能的作用，但长期使用也会损伤肾阴，从而影响肾阳不足，衰退。
4。禁欲
每周禁欲一两次为宜，40岁以后逐渐减少到一两次两种性生活。避免同房喝酒睡觉，房事太多。当然，性交次数要因人而异。性交后第二天以无疲乏、头晕、腰酸腿软为宜。
5。保持愉悦的心情
尤其是在性交前，要适当调节自己的情绪，比如和对方热烈交谈就听轻音乐:同时要相信自己的能力，切忌无端紧张，怀疑自己的性功能。害怕失败往往导致失败。
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