糖尿病人可以吃桑葚吗你关心忘记你

糖尿病人可以吃桑葚吗 糖尿病人可以吃桑葚吗

可以吃。

糖尿病人一天吃20粒以内，不可贪吃。

不同的水果甜度不同，这和它们的糖分不同有关。

我们经常吃的水果和蔬菜一般都含有葡萄糖、果糖和蔗糖。

这三种糖中，果糖最甜，其次是蔗糖，最后是葡萄糖。果糖的含糖量是蔗糖的1.7倍。

所以，一个水果尝起来有多甜，基本上取决于它的果糖含量。

桑葚是甜的，但是含糖量不高。每100克含糖量约13.8克，与苹果的含糖量差不多。所以糖尿病人也可以吃桑葚，只是要注意食用。

### 桑葚的食用禁忌

1。桑葚有黑白两色，紫黑色为鲜食上品。不成熟的不能吃。

2。桑葚不要放在铁里面，因为会分解酸性物质，会和铁发生反应导致中毒。

3。桑葚含有溶血性过敏物质和透明质酸，过量食用容易引起溶血性肠炎。

4。婴儿不宜多吃桑葚。桑葚中含有胰蛋白酶的抑制剂单宁酸，会影响铁、钙、锌等物质的吸收。

5。脾虚便溏者不宜吃桑葚。