现在不孕的女性越来越多。排除身体内部因素后，还是有很多女性因为心理因素而不孕。那么，怎样才能缓解怀孕的压力呢？
这是一个很好的方式来发泄生活中的压力，在工作中获得乐趣，并为自己腾出时间来好好休息。怀孕的姐妹不要着急，放松，好孕自然就来了。
三种压力让女性不育
1。早期不能怀孕，治疗失败后压力升级
一些女性早期就医不成功、社会歧视以及亲友的不理解，通常会使当事人的悲伤、抑郁、愤怒、内疚、孤独等不良情绪进一步加重，甚至在这种沉重的打击下，精神彻底崩溃。
2。来自父母的压力
老人渴望孙子，一般都会催孩子生。还有来自亲朋好友的劝说，以及一些爱管闲事的人背后的议论，让夫妻双方都承受着沉重的精神压力。
如果孕妇一直处于巨大的压力下，会导致功能异常，使卵巢排卵紊乱甚至不排卵，或者月经不调，当然不利于怀孕。
3。工作压力
工作生活节奏紧张，精神压力大，容易引起抑郁、失眠、多梦等。这些因素都会危及下丘脑、脑垂体、性腺的“指挥”和“汇聚”作用，导致功能失衡，使排卵不能正常，怀孕不易。
如何缓解怀孕的压力
1。发泄生活压力
学会自我安慰，同时不要在固守个人世界的同时患得患失；经常参加文体活动，丰富精神生活，缓解紧张，开阔心胸。
听音乐，看风景等。能改善不良情绪，有助于自我调节；与他人交流，可以有效地表达自己的需求和感受，避免抑郁。
多做运动，跑步，疾走，游泳等。都是化解不良情绪的有效方法。
2。工作愉快
让单调乏味的工作时间充满乐趣并不容易。但是，如果你努力在工作中获得乐趣，并以乐观的态度对待工作，我相信枯燥、令人窒息的工作氛围和你的精神状态会得到很大的改善。
3。腾出时间休息
工作是为了幸福的生活。不要让你的生活完全被工作占据。腾出时间休息，停下来只是为了一个更好的开始。
当父母筋疲力尽的时候，恢复稳定的最快方法之一就是深呼吸，然后想想是什么让你感到焦虑。
着急就怀不上。准备怀孕的姐妹要学会释放自己，及时缓解压力，心情好，身体好，更容易怀孕。
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