菌类是我们生活中常见的健康食品。如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等都是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力和机体抵抗力，对预防乳腺疾病有很强的作用。
### 酸奶
荷兰癌症基金会的最新研究表明，经常喝酸奶的女性可以有效降低患乳腺癌的风险。除此之外，经常喝酸奶对减肥也能有非常好的效果，所以女性多喝点酸奶是无害的。
### 鱼类
女性经常吃鱼，也可以预防乳腺疾病，如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、海苔等。因为它们含有丰富的微量元素，可以保护乳房，抑制癌症的生长。
### 芒果
芒果是一种常见的水果。有营养专家表示，芒果中的苦味生物活性成分单宁是多酚的一种。可以抑制癌细胞的分裂周期，但同时不会影响正常细胞的代谢。
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