它左右着你的备孕！雌激素怎么解读？看这里

它左右着你的备孕！雌激素怎么解读？看这里

雌激素对维持子宫内膜的厚度和卵泡的发育成熟有重要作用。雌激素低的女性可以表现为卵泡不发育，生长很少，子宫内膜变薄，可能会影响受孕率。所以需要补充外源性雌激素，调整内分泌，做好受孕准备。

雌激素低的主要表现有:

潮热

在没有任何诱因的情况下，热感从胸部迅速向面部和上肢扩散，有时伴有心慌和出汗。还有的患者主要是夜间潮热，经常半夜惊醒，全身出汗，潮热盗汗，都是由于雌激素缺乏，导致血管收缩和舒张的无政府状态。

腰酸背痛

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐起时减轻，直立或长时间站立时加重，白天轻度，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、活动肌肉、咳嗽、排便用力时加重。

肤色暗沉

你可以想象一下你的皮肤在月经前几天和月经期间的状况:干燥、暗沉、缺乏光泽，细小的皱纹变得更加明显。这个时期，体内的雌激素是最少的。

异常的精神和神经症状

如焦虑、抑郁、易怒、易哭、疲劳、蚂蚁在皮肤上行走的感觉等。，总觉得成群的蚂蚁在皮肤和毛发上爬来爬去，很不舒服。然而，通过皮肤病学检查没有发现异常结果。

骨质疏松症

更年期，女性血液中的雌激素水平大大降低，最容易出现“骨质疏松症”。骨头会变得更轻、更软、更脆，容易骨折；身高变矮，驼背；出现腰酸背痛的症状。

心悸

更年期女性说这种感觉就像做贼心虚一样，很难受。当外界突然有噪音时，有时噪音不大，但我感到心慌，心脏不停地跳动。需要很长时间才能逐渐平静下来。

性困扰

性欲低下，阴道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛或情绪不稳定，性格变化大，容易发脾气，总是处于烦躁状态。

雌激素可以促进女性生殖器官的成熟、第二性征的发育并维持其正常功能。可见雌激素对女性身体发育的作用很大，那么如果雌激素过低，应该吃什么食物来补充呢？

1。南瓜

富含维生素E，能控制脑垂体和卵巢，也能控制雌激素分泌。维生素E还能清除体内的活性氧，有效帮助皮肤健康，预防高血压。

2。鸡蛋

鸡蛋中的胆固醇是人体合成雌激素的原料。女性朋友最好每周吃3-4个鸡蛋。鸡蛋的营养成分也非常丰富，所以被称为完全营养。

3。大豆食品

这些大豆食品，如豆腐、豆浆等，含有丰富的大豆异黄酮，与雌激素非常相似。他们也有维生素B6。建议女性朋友多吃大豆，有条件的话每天早上喝一杯豆浆。

4。卷心菜

白菜含有硼，这是一种能促进雌激素分泌的矿物质，而且白菜含有丰富的食物纤维，还有食物纤维，能通便，促进排毒，有益健康。

5。坚果

富含脂肪酸，可以改善人体焦虑症状，缓解每个人身体的压力，有助于平衡雌激素分泌。

很多人说到补充雌激素都非常的惧怕，比较能接受食物补充，中医治疗或者是服用保健品，因为西医治疗是缺什么补什么，会要求病人单纯的只是补充雌激素，但是如果单纯的补充雌激素是很有可能出现并发症的情况，很有可能增加子宫内膜癌或者是乳腺癌的发生概率，那么雌激素低要如果进行调理，让我们一起来看看调理雌激素低的方法。

多吃维生素D

维生素D的主要来源是饮食，可以预防乳腺癌的发生和发展。牛奶和鱼富含维生素d，女性朋友可以每天喝一杯牛奶，多吃鱼。长期检查可以有效调节雌激素水平的平衡作用。

多吃富含硒和锌的食物

硒可以阻止致癌物与正常细胞的DNA结合，抑制癌细胞的发生，而锌可以抑制不同部位的癌症。含硒蔬菜:大蒜、香菇、南瓜。含锌食物:鱼、豆类、芝麻、核桃等。

做早操

比如太极拳、广播操、太极剑等。，都可以很好的调节雌激素水平。进行深呼吸运动或晨跑有助于调节雌激素水平低的各种状况

边肖提醒:

雌激素低的女性往往月经不调，排卵异常，不利于受孕。不仅影响女性怀孕，也影响女性健康。所以雌激素低的女性一定要注意。建议及时去医院查明原因，在医生指导下服药。