有哪些有利于怀上健康宝宝的备孕食谱
宝宝的聪明健康是每个准妈妈最大的心愿。科学地选择食物，不仅有利于母体的健康，也有利于胎儿的发育。知道并选择这些食物，你一定很开心。
牡蛎炒鸡蛋
食材:鸡蛋、生蚝、青蒜、盐、鸡精、料酒
做法:将青蒜切成末，牡蛎肉洗净，水烧开，牡蛎焯水，沥干水分。鸡蛋打散，加入食材，搅拌均匀。取锅，放油，烧热，倒入蛋液，立即放入生蚝。快速翻炒均匀，使生蚝被蛋液均匀包裹，加入葱蒜末，翻炒均匀。
功效:生蚝含锌量非常高，非常适合准备怀孕的男同性恋。
温滋补鹌鹑汤
原料:鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎
做法:先将鹌鹑宰杀，去毛去内脏，备用；将三碗中的三种药水煎至一碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，水炖。
功效:能温肾强脉，可用于体虚、宫寒、未受孕者的辅助治疗。
猪腰核桃汤
原料:猪里脊肉、瘦猪肉、核桃肉、莲子、枸杞、续断、桑寄生
做法:猪里脊肉去腥，洗净，切片，盐水浸泡。将瘦猪肉洗净，切成小块。将所有药材清洗干净。泡好的猪里脊肉洗净沥干水分。和瘦肉一起放在炖锅里，把所有药材都放进去。加入适量的水、姜片和白酒，小火炖2小时，即可食用。
功效:黄体功能不全，表现为肾虚。
海带黄豆焖鱼头
配料:海带、鱼头、黄豆、枸杞、生姜
做法:海带洗净切片，鱼头去腮洗净；将生姜切成大片。锅里热油，放入鱼头，中火煎。一面煎好后，再煎另一面，直到有少许黄石倒入水中烧开。将煮好的鱼头倒入锅中，然后将海带、泡好的黄豆、姜片一起放入锅中，盖上盖子，小火煮1小时左右，再放入枸杞，加盐调味，煮10分钟左右即可食用。
功效:大豆中的植物雌激素能促进女性体内雌激素的分泌，并能促进卵子排出。
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