众所周知，为了保证宝宝以后的健康，孕前一定要做好必要的准备。但有些家庭过于重视孕前准备，把孕前准备做得过于精细，往往事与愿违。在现实生活中，这些行为是什么？
1。精神压力过大
如果计划怀孕的夫妇压力很大，容易引起焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，影响精子和卵子的质量。在计划怀孕阶段，夫妻双方要保持感情和谐，性生活愉快和谐，情绪稳定放松。
2。盲目营养补充
孕前营养补充也因人而异，盲目营养补充更不可取。体弱贫血的女性可以多摄取营养，增强体质。但如果你已经很胖了，此时就要注意避免体重过度增加和营养过剩。整个孕期，孕妇的体重增加正常在12kg左右。一旦体重超标，对自己和胎儿都不利，容易造成巨大儿。如果怀孕前体重“失控”，怀孕后就不好控制了。所以建议孕前饮食要均衡营养，食物要丰富新鲜。不要偏食，不要暴饮暴食。
3。过度运动
适度的运动有利于自身体质的提高，有利于精子和卵子的活力和质量。但如果运动过度，身体在剧烈运动下会处于应激状态，大脑会分泌过多的应激激素，影响卵泡刺激素、黄体生成素和与排卵有关的胚胎。
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