宫寒的原因有哪些 这些防寒方法要知道

宫寒的原因有哪些这些防寒方法要知道

所谓宫寒，顾名思义，就是宫寒。中医所指的“子宫”不同于西医所指的子宫，其范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒是指肾阳不足所致的妇女子宫内小腹胀痛、疼痛、低热、带下、痛经、月经不调、脉沉紧等。你知道是什么导致了宫寒吗？怎样御寒比较好？我们来看看相关知识吧！

宫寒是什么原因引起的？

1，与体质有关

很多女人天生怕冷，四肢容易受凉，对气候的变冷特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，口渴得很，冬天怕冷，夏天耐热，这就是冷地牢现象。寒性体质多为后天因素所致，如生活在寒冷的环境中，喜欢寒性食物，过度劳累或易怒，损害了人体的阳气。这些都是让身体变冷的常见问题。

2、与生活习惯有关

另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别喜欢吃冷饮，或者为了凉快把空的温度调得太低，或者为了美观冬天穿得单薄。这些习惯容易因寒邪引起“宫寒”。

如何调理宫寒？

1。月经期间的调养

红糖艾叶烧开水，温宫散寒化瘀。例假前三天每天喝红糖水，增加排出量，更好的清洁月经周期，激活气血，暖宫；

2。每日补品

枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或羊肉用来煲汤。汤水具有温肾壮阳、益精养血的作用。多吃些补气暖身的食物，如核桃、大枣、花生等，让先天的不足通过后天的高能来弥补。不用担心会生气。宫寒体质属于内热。

3。茶后护理

红姜茶，取红糖50g，生姜4片去皮，温火煮4~5分钟。月经来的时候喝几天。平时一周左右喝一次。如果长期坚持，宫寒症状会有所缓解。也可以和黄芪、大枣或当归一起泡水喝，或者煎服。它可以补气和调节血液，使气血充足。这也是驱散宫寒的有效方法。

4、中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒水煎泡脚，有温肾散寒、温经通络的作用。

5。艾灸疗法

艾灸神阙、百会穴等穴位调理奇经、暖宫散寒，或艾灸脐正中下1.5寸气海穴、脐正中下3寸关元穴，每日熏烤30分钟。坚持也是有效的。

6。日常锻炼

“运动导致阳”。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质，而快走是最简单的方法。走路，尤其是在卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。

防寒妙招

1)多吃补气、温补的食物，如核桃、大枣、花生等，先天不足可以通过后天的高能来弥补，不用担心上火。宫寒体质属于内热不足，不容易出现一般火热火的症状。

2)鲍鱼滋补。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的滋补品。以前泰医院付给皇后妃子的中药药丸，都是用鲍鱼汁勾兑而不是蜂蜜。所以宫寒的女性要经常给自己做一些鲍鱼食物。

3)走路，这类人倾向于安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实“动则通阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。

4)艾条灸是一种比较简单的居家生活方式。一般选择两个穴位:脐正中下1.5寸的气海穴和脐正中下3寸的关元穴。每天用艾条熏烤30分钟，长期坚持会有效果，还有植物性内置剂，可以更好的缓解宫寒。

5)假期前三天可以每天喝红糖水增加排出量，更好的去除月经，还可以活血暖宫。

宫寒预防方法

1。宫寒的部分原因是贪食寒凉之品，也可以通过饮食来调节。一方面，如果多吃温补的宫廷食物，如核桃、大枣、花生、葱、西红柿等，每天午饭或晚饭后喝一杯姜茶，可以主动化解体内的寒气。长期坚持，对调理宫寒非常有利；另一方面，少吃生冷食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

2。注意子宫保暖，尤其是下体。保持小腹、腰部和脚部的温暖。。要特别注意脚部保暖。春夏之交，不要过早露腿穿短裙。如果穿裙子，最好穿厚羊毛袜作为打底，保护脚不受冻。

3。经期、产后、哺乳期要注意避免过度受寒受凉。比如经期女性不要在雨中蹚水，不要坐在潮湿的地方。

4。中医有句话叫“运动导致阳气”，就是运动可以提高体质，保证每天半小时的散步时间，改善循环。平日用热水烫脚，刺激脚底经络穴位，保持身体温暖，也能改善子宫的寒冷状态。