女性的生育能力主要取决于是否有完善的神经内分泌系统和健全的生殖器官，尤其是女性的卵巢是否发育正常。月经量的多少不仅取决于上述生理基础，还取决于心理、外界环境、生活习惯等诸多因素。月经量少可能导致不孕？其实要看你是不是真的月经量少，然后要看是什么原因导致月经量少。下面我们来分析几种情况。
1、月经量少，但卵巢功能正常，不影响怀孕。一个女性月经的多少，其正常范围较大，约在80～100毫升之间。有的女性月经量偏少，属于正常范围内的偏少，而其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能，均在正常范围内，因此，这些女性仍具有生育能力。2。非生殖系统和内分泌引起的月经量少，有一定的生育概率。如果女性月经量过少，是由全身消耗性疾病引起的，如肺结核、营养不良、贫血等。、或精神因素如紧张、抑郁、恐惧、疲劳、环境变化等。这些因素造成月经量过少，其中有一定比例的女性是有生育能力的。
3。内分泌等因素造成的月经量少，很可能影响怀孕。如果是因为内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不全等疾病。，导致月经量过少甚至闭经，那么不孕的概率就会大大增加。但如果只是暂时性的内分泌失调，如情绪紧张、环境变化，或心理压力增大，或突然变化的刺激，只要上述暂时性因素消失，月经就能恢复正常。所以这种情况不影响怀孕。
4。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生不足，经期出血少，影响怀孕。但月经初潮后不久，女生体内的雌激素分泌还没有达到平衡稳定的状态，所以月经量普遍较少，这是正常的，不会影响受孕。
5。营养不良可能导致经血过少甚至闭经，影响怀孕。这种情况不仅造成子宫等生殖系统发育不良，为日后不孕埋下隐患，还会造成全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。
那么我该如何调节自己的月经量呢？
1。月经前一周不要吃凉的(这个一定要注意)。对于月经正常的人来说，经期前或经期吃凉的没什么，但是对于月经不调的人来说，一定要注意。
2。月经来了每天吃一杯红糖泡的开水。
3。经期最好不要过度劳累。
4。人的情绪和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己活得太压抑。
5。来月经的时候最好不要喝凉水。一般来说，来月经的时候可以喝凉水，但是对于月经不调的人来说，最好不要喝凉水。
6。经期要注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。
月经量少的女性应多吃含铁丰富、滋补效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、贻贝、乌鸡、羊肉、黑豆等。来月经的时候可以喝红糖水调理身体。体质较弱的女性可以适量食用滋补食品。
1。主食和豆类的选择:小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2。肉、蛋、奶类可选猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、乳制品。
3。蔬菜可以是油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、西红柿、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。
4。水果可以是温热的水果，如荔枝、金桔、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子和橙子，也可以是扁平的水果，如苹果、柠檬、葡萄和椰子。
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