宫寒的主要症状:
1。变胖
宫寒者的另一个表现是全身发胖，并伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过多、不排卵等症状。子宫热量不足。为了维持其生理功能，脂肪充当了“保护子宫的使者”。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而造成肥胖。
2。月经不调
经期疼痛，小腹冰冷，经血发黑有血块，部分女性痛经达到难以忍受的程度。
3。小腹冰冷，有时疼痛
有时经期后不对，色淡量少，精神差。平时腰酸腿软，小便多，月经量少，性欲减退，舌淡白，脉沉。
宫寒五大原因:
有些女性天生怕冷:四肢容易着凉，对气候的变冷特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热冷的体质多是后天因素造成的。生活在寒冷的环境中，喜欢冷的食物，过度劳累或易怒损害了身体的阳气…这些都是使身体寒冷的常见问题。此外，还有一些其他因素。
宫寒原因1:体质
也许你的父母是寒性体质，或者你出生的时候他们年纪大了，身体阳气逐渐下降，会直接导致你的基因里写入寒性体质代码。即使和别人处于相同的条件下，你也更容易出现宫寒的症状，所以除了要小心防寒，还要长期保暖身体。
宫寒原因2:夏季换房[/k0/]
进入盛夏后，女人们都在秀皮肤，美腿、玉臂、香肩，甚至还有大背头和小蛮腰。但是在办公室，一年四季都是24℃的恒温。空空调遮挡烈日，离你很近。
众所周知，此时，你的子宫正在遭受外界的寒冷。这样能消耗多少热量？不知不觉中，寒气侵入体内，子宫这一女性器官首当其冲，宫寒也就不远了。
宫寒原因三:快速减肥
无论节食、运动还是吃药，减肥的方式都是消耗大于摄入，但一定是一个漫长的过程。如果需要很短的时间来达到瘦身的目的，那只能是以牺牲健康为代价。
快速减肥，无非就是用猛药，用非正常的手段排出体内多余的水分和脂肪。在中医看来，这意味着身体在短时间内损失了大量的精力物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。
宫寒原因4:太冷的食物
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不能贪，更何况是常年抱着冰淇淋的人。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以中医对吃寒的指导主要适用于女性。
宫寒原因五:流产
精子和卵子的结合以及胎儿的成长需要消耗女性大量的能量物质，所以有些孕妇会身体非常不舒服，满脸都是色斑。打胎就相当于突然把那些能量材料都扔掉了，需要消耗大量的阳气能量。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来。
宫寒不仅会让女性变得不好看，还会引发50%以上的妇科疾病:痛经、月经失调、不孕不育等诸多烦恼。只有做一个“暖美人”，才能保持由内而外的健康美丽。
宫寒的小自测:看你是不是被“宫寒”伏击了？
①、经常气色不好，精神不振？痛经，小腹有冷的感觉？
②。白带多且清，有腥味？
③月经期是不是要么早要么晚，量少颜色深？
④照镜子发现自己舌苔白滑？怕冷，经常腰膝冰凉，手脚冰凉？
⑤，深色还是浅色？性不高，怀孕很久就不吭声了？
你有以上大部分症状吗？如果是，那么你很可能属于“宫寒少女”。
如何调理宫寒
1。经期调理:用红糖、艾叶煮水暖宫散寒祛瘀。经期前三天每天喝红糖水
以增加排出量，更好的消除月经，还能激活气血暖宫
2。日常进补:枸杞、核桃、桂圆肉、大枣、桑椹、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或羊肉汤。汤水具有温肾壮阳、益精养血的作用。多吃核桃、大枣、花生等补气温补的食物，让先天的不足靠后天的高能来弥补。不用担心会生气。宫寒的体质是内热不足，不容易表现出一般热的症状。
3。茶叶调养:红姜茶，取红糖50g，生姜4片去皮，用温火煮四至五分钟。月经来了，喝几天。一般一周左右喝一次。如果长期坚持，宫寒症状会减轻。还可以将黄芪、大枣、或当归水煎服，补气调血，使气血俱丰，也是驱散宫寒的有效方法。
4。中药泡脚:将艾叶、肉桂、花椒用水煮泡脚，具有温肾散寒、温经通络的作用。
5。艾灸:适用于子宫寒冷、经期疼痛、腰腹冰冷、体寒、产后恢复暖宫的女性。调理奇经，暖宫散寒。元、神阙、八休、肾俞是重点。
6。日常运动:“运动生阳”。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
7。除了三餐正常规律；要特别注意高质量的营养早餐，它占人们营养支出的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。植物蛋白、纤维、维生素含量高的早餐是最佳选择。另一方面，在三餐后补充一些优质营养素:如维生素ACEB、矿物质、钙和铁等。
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