新的一年开始了，准备怀孕的人们开始了新的备孕计划。那么备孕需要注意什么呢？怀孕阶段应该怎么做？让我们和边肖一起来看看吧！
1。补充叶酸
叶酸又称维生素B9，能有效降低胎儿神经管畸形的发生率，提高精子质量。怀孕的夫妇可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如菠菜和苹果。最好从怀孕前三个月开始每天服用叶酸。
2。戒烟戒酒
对于男性来说，长期吸烟会对精子质量产生影响，导致精子质量差。而且长期吸烟还会导致生殖器官供血不足，影响性功能。对于女性来说，长期吸烟会影响卵巢功能和卵子质量。怀孕前六个月戒烟戒酒，对怀孕有好处~
3。孕前检查
很多人认为婚前检查就是孕前检查。这是一个错误的观点~婚前检查不等于孕前检查。孕前检查主要是检查生殖器官、免疫系统以及与之相关的遗传病史。此外，还可以通过孕前检查发现是否有病毒感染。一旦发现问题，可以及时治疗，让夫妻双方以最佳的健康状态怀孕。
4。补充营养
父母的身体健康对宝宝很重要。只有父母双方都有良好的营养，怀孕的宝宝才能更健康。怀孕期间，夫妻双方都应多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉等。充足的蛋白质可以促进人体对营养物质的吸收和大脑发育。另外要补充维生素，增强身体免疫力。这样对怀孕有好处~
5。适度运动
散步和跑步可以提高身体免疫力，增强体质，有助于备孕，所以适当的运动是必要的。尤其对于男性来说，适度的运动也可以提高精子活力和精子质量，但是每次运动的时间不宜过长~
6。慎用药物
药物致畸是婴儿先天畸形的重要原因。致畸药物一般可通过胎盘直接传递给胎儿，在妊娠早期，胎儿对药物最敏感。如果孕前服用的药物在母亲体内积累，会对胎儿的发育产生影响。所以在怀孕的前几个月用药一定要谨慎。
7。放松你的思想
放松心情，轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，生出健康宝宝。怀孕的一切都是自然的。如果给自己太大的压力，会影响很多事情，比如性生活质量，比如月经时间。这样不利于怀孕~
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
