女人是生命的载体，男人是生命的源泉。备孕也要在男性精力充沛、身体强壮、放松的时候进行。
预防感染，健康体检男性备孕的检查项目比较简单。建议检查项目包括肝肾功能、血常规等。必要时应做精液检查。
培养健康生活方式
1。合理营养和均衡饮食
注意蛋白质、维生素、微量元素的摄入，避免偏食，食用碘盐。
2。戒烟戒酒
主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。烟草中含有尼古丁、氢氰酸、一氧化碳等有害物质，不仅危害健康，还会对生殖细胞和胚胎发育产生不良影响。被动吸烟还会危及生殖细胞的质量。
3。定期锻炼
每天保证至少30分钟中等强度的运动。中等强度的运动，就是心率有一定的变化，而且是在稍微出汗的时候！
4。日落时休息
生活规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，准备孕育新生活。
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