备孕期间，如果小两口打算要一个健康的宝宝，那么女性在备孕期间知道怎么吃，吃什么很重要。其实对于年轻夫妇来说，应该注意吃什么，注意孕期准备饮食的五大原则，这样才能保证男女双方都处于最佳状态，宝宝将来也越健康。
下面介绍5个原则，年轻夫妇一定要注意，并在日常饮食中贯彻，才能怀上健康宝宝。
1。饮食多样化
不同的食物含有不同的营养成分，营养含量也不一样。所以食物要搭配，最好什么都吃，尤其是五谷杂粮，不要偏食，也不要忌口。
2。注意在体内储存钙和铁
孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、紫菜、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜等食物，体内储存丰富的铁和钙，避免孕后缺铁缺钙。
3。增加精子和卵子的活力
多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、时令水果，可以改善精子和卵子的一些缺陷，增加受孕概率。
4。生活中注意补水
身体水分充足，有助于清除体内重金属等各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力。但是，一定要多喝烧开后自然冷却的开水。
5。饮食要回归自然
备孕时和孕后要注意选择新鲜无公害的蔬菜、水果和野菜，避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物。
虽然增加怀孕的方法很多，但是有什么比吃东西更方便省力呢？其实只要你按照上面说的五个原则，在孕期多注意饮食，就一定能怀上健康的宝宝。
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