月子期间哺乳期可以吃圣女果吗

哺乳期可以吃圣女果吗 哺乳期可以吃圣女果吗

哺乳期适量吃点圣女果非常有益。圣女果含有大量的番茄红素，是抗氧化能力最强的天然物质。具有很强的清除自由基的能力，对前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌的防治效果显著。特别适合还在哺乳期的妈妈。

同时，圣女果中维生素PP的含量也极高，可以维持胃液的正常分泌，促进红细胞的生成。对肝病也有辅助治疗作用，还可用于美容，有很好的防晒效果。而且圣女果中的果胶还能增加皮肤弹性，对于爱美的女性来说是很好的美容水果。樱桃番茄最好带皮吃。如果担心里面有农药残留，可以用盐搓一下，然后用清水冲洗干净。但圣女果如果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量在新鲜的时候食用。

宝贝馅饼小贴士:

樱花不适合空腹部食用。大量可溶性收敛剂等成分与胃酸反应，凝结成不溶性团块。这些肿块可能会堵塞胃出口处的幽门，引起胃部胀满、疼痛等不适症状。

### 适合哺乳期的圣女果的做法

樱桃番茄鸡煲

准备材料:圣女果300g，鸡腿350g，葵花油，鸡粉调料，番茄汁，盐，生粉，糖，水。

练习:

1。圣女果用淡盐水浸泡30分钟，选择性洗净，沥干水分，切成两半备用。

2。鸡腿洗净，去皮，去骨，切丝。

3。放入碗中，加入适量鸡粉调料、生粉、盐、糖和水，拌匀，腌制30分钟左右。

4。准备好酱汁(将适量的番茄汁、生粉和水混合)。

5。砂锅洗净，锅烧热，倒入适量葵花籽油，放入腌制好的鸡肉。

6。倒入少许水，用筷子翻炒鸡肉至变色，盖上锅盖小火煨至鸡肉熟透。

7。揭开锅盖，放入圣女果，倒入酱汁，拌匀煮至酱汁微微收起，关火即可出锅。

樱桃番茄炒花椰菜

准备材料:花菜150g，圣女果150g，香葱5g，番茄酱，食用油。

练习:

1。挑选小菜花，用精盐浸泡，洗净。

2。圣女果洗净切成两半，香葱切成粉。

3。热锅加油，炒花菜，边炒边加少许开水。

4。一起炒圣女果。炒几下再放番茄酱，炒葱花。