回奶不是妈妈一个人的事，爸爸的作用也很关键!

回奶不是妈妈一个人的事，爸爸的作用也很关键!

科学哺乳，妈妈应该这样做:

如果宝宝强烈依赖母乳，可以循序渐进地给宝宝断奶。比如减少喂食次数，缩短喂食时间，增加喂食间隔。可以将母乳和配方奶混合给宝宝吃，逐渐减少母乳量，让宝宝逐渐断奶。母亲将能够更好地挤奶。

哺乳期注意减少对乳房和乳头的刺激，催乳素的分泌会相应减少，乳汁的分泌量也会逐渐减少。千万不要让宝宝再吸奶或触摸，洗澡时避免用热水洗乳房。

如果乳房胀痛，可以把乳汁挤出来，但不要完全挤出来，否则会促进乳汁分泌，适得其反。可以用冰袋冷敷乳房，减轻肿胀感。如果发现乳房有肿块，及时用手揉搓，预防乳腺炎。

平时可以多吃些麦芽、韭菜、山楂等食物，帮助你泌乳。忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤等。，并且少吃富含蛋白质的食物，蛋白质可以减少乳汁分泌。哺乳期注意减少饮食中的水分摄入。

尽量避免使用激素类药物，或者回乳针之类的，容易造成乳腺萎缩或者乳腺分泌问题。

在喂奶过程中，爸爸的作用至关重要:

在母乳回流的过程中，父亲扮演了重要的角色，为了让母乳顺利回流。爸爸这个时候要经常哄宝宝睡觉，增加和宝宝接触的频率。