保护女性生育力的小细节，你能做什么？

保护女性生育力的小细节，你能做什么？

在民间，女孩子喜欢称自己的月经为“大姨妈”，以为来了就是大麻烦，活动不便，腹痛腰酸。医学上讲，卵子是月经周期的主角，每月的月经其实是卵巢的变化，是为下一代做准备。

所以，当一个女孩来月经的时候，她实现了从女孩到女人的转变。

女生从经期的第一天起，就要爱护自己的身体，做好经期卫生保健，保护好自己的生殖能力。

月经不调，不用在意

月经其实就是卵巢分泌的雌激素作用下，子宫内膜周期的脱落。月经不调说明女人不健康。

一般来说，月经初潮1-2年后，月经要变得规律，定期定量(一个周期平均失血量为50-60ml，最正常的周期为28天)。不然你得去医院检查一下，搞清楚到底哪里出了问题，这才是以后生孩子最重要的。

临床上，妇科医生经常会遇到一些月经不调的不孕妇女。她们往往一开始并不怎么在意，也没有及时治疗，直到怀不上孩子。

叶小姐就是这样一个不孕患者。她从来没有过正常的月经期，通常需要很长时间。她通常最多需要十天。她的月经期或多或少都要用两大袋卫生巾。

刚开始她也没在意，因为除了给她造成了一点小麻烦，并没有什么特别的不适。直到怀不上孩子，她才去看医生。

她去医院检查的时候，结果让她大吃一惊:这么多年都没下过蛋！当然，生孩子是不可能的。

月经是否正常，有无不规律或闭经、月经不调对女性来说很重要。因为月经是女性排卵的外在表现，一般来说，月经是否正常可以反映排卵是否正常。

如果月经异常，很可能是排卵异常。然后，生孩子可能是个大问题。

初潮1-2年后还不规律，要看医生

正常情况下，“经期”一个月来一次(所以叫月经)，有的人三个月来一次(叫月经)。但是，有些女人的大姨妈，想来就来，想走就走。一点规矩都没有，乐此不疲。

这些都在提醒你身体有问题，尤其是月经初潮后1-2年还这么不规律，那就一定要去看医生了。

疾病

比如子宫内膜增生、子宫腺肌病、子宫黏膜下肌瘤、宫颈病变、生殖器官发育异常等，都可以导致子宫不规则出血。很多人认为是月经不调。

内分泌失调

月经是由下丘脑-垂体-卵巢轴支配和调节的，就像中央-省-地方的关系。这个轴的功能障碍可能导致月经失调。所以月经不调通常会在妇科检查内分泌，比如FSH(促卵泡激素)、LH(促黄体生成激素)。

坏习惯因素

可能导致月经失调。如情绪异常、无限制节食、抽烟喝酒等。运动过量也会引起月经问题，比如长跑运动员容易闭经。

月经不调对女性来说是件大事。子宫不规则出血会导致贫血、头晕、乏力、心悸、气短等现象。

同时，月经不调的女性还会引起皮肤出现斑点、粗糙、暗沉、精力下降，甚至烦躁不安等异常现象，很可能会不孕。

正是因为月经是多种因素共同作用的结果。所以，月经一旦异常，就是女人身体的报警信号。一定要想到疾病的可能性，尤其是生殖能力的考验。

热情照顾“大姨妈”保护女性生殖力

女人的“经期”正常，往往预示着女人的生殖能力正常。从另一个角度看，也说明脑垂体、卵巢和子宫相对健康，有助于女性保持苗条的身材、细腻有弹性的皮肤和旺盛的精力。

所以，女人一定要以积极乐观的心态去接收“她”。经期要多注意卫生，避免劳累感冒，千方百计让她安心，定时往返。

保持卫生，预防感染

对于长期月经不调，要注意外生殖器的卫生和清洁。经期不能有性生活，以免细菌上行，感染子宫腔。注意内衣的柔软度，棉质，透气性好。勤洗勤换。

防止过度节食

即使想减肥，也要保证基本营养，多吃瘦肉、谷类、深色叶菜和富含钙的食物。体重异常的人，无论是超重还是偏瘦，都容易出现月经紊乱。因此，正常的营养、运动、保持适当的体重是保持女性正常月经周期的非常重要的前提。

保持愉快，避免情绪波动

部分女性经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等症状。这通常是正常现象，不必过于紧张。痛经的时候可以用热敷来减轻疼痛。

注意保暖，不要感冒

女性受不了寒冷，不利于经血排出。所以月经期要保暖，可以在腹部敷一个暖袋。此外，不宜做剧烈运动，否则容易导致经血排出不畅，反流入盆腔，引起疼痛。

不宜吃生冷食物

月经期要多吃食物。经期要多吃葱、木耳、花生、核桃、枣、桂圆。多喝红糖，煮生姜，促进血液循环。