产妇能吃草菇吗

坐月子能吃草菇吗 坐月子能吃草菇吗

草菇含有钙、钾、铁等矿物质，对生产后身体的恢复非常有帮助。从草菇中提取的一种物质具有镇痛镇静作用，据说其镇痛作用可以替代吗啡。特别是对于剖腹产的产妇，对伤口愈合和恢复有很好的作用。

草菇的有效成分可以增强T淋巴细胞的功能，从而提高机体对各种疾病的免疫力。坐月子的妈妈吃东西可以增强自身抵抗力，有利于产后身体的恢复。

草菇含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素。对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病非常有益。产妇食用可以预防产后便秘。

### 适合坐月子的草菇的做法

草菇炖鸡

准备材料:草鸡900g，草菇200g，盐，料酒，葱，姜。

练习:

1。将草鸡洗净，剁成大块，放入水中焯一下，捞出。草菇洗净切片备用。

2。将鸡肉剁成大块，用水焯一下，捞出。将鸡块放入高压锅中。

3。放姜片、葱结、料酒，大火煮至气阀顶部，关火。

4。取一个砂锅，将鸡汤倒入高压锅，放入草菇煨30分钟，煮10分钟，加点盐，撒点葱花。

草菇炒虾仁

准备材料:草菇150g，鲜虾200g，葱段适量。

练习:

1。先将鲜虾去头尾，挑虾线，洗净沥干水分。

2。草菇洗净，切块，水煮，草菇焯一下，捞出。

3。油热后，倒入虾仁，炸至变红。盛起来备用。将油留在锅中，加入洋葱，炒香。

4。草菇翻炒半分钟，加入虾仁继续翻炒一会儿。加入盐、白胡椒粉、料酒翻炒均匀。

### 坐月子饮食禁忌

1。避免冷的和油腻的食物

由于产后胃肠蠕动较弱，肥肉、板油、花生仁等过于油腻的食物应尽量少吃，以免消化不良。比如夏季分娩时，大部分产妇都想吃一些冷食，如冰淇淋、冰镇饮料、凉菜、冷饭等。这些寒性食物容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

2。避免辛辣食物

韭菜、大蒜、辣椒、花椒等。会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火、口舌生疮、便秘或痔疮。

3。避免高脂肪浓汤

高脂肪的浓汤不仅影响食欲还会使人发胖，还会增加牛奶的脂肪含量。如果新生儿不能耐受和吸收，就会引起腹泻。因此，孕妇应该喝一些营养丰富的肉汤和素食汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等。，满足妈妈和宝宝对各种营养素的需求。

4。避免食用味精

味精中的谷氨酸钠。哺乳期吃味精会使谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝急性缺锌，累及舌头味蕾，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使婴儿智力低下，暗适应异常，生长发育缓慢。所以，产妇分娩后3个月内，护士最好不要吃味精。