孕妇饮食应该吃什么？
1。孕前要讲道理。孕前饮食不一定精致丰富，但要合理。所谓合理营养是指膳食中应含有人体所需的全部营养素，即蛋白质、脂肪、糖、纤维素和无机盐(包括微量元素)
2。饮食要容易消化吸收。摄入的食物要容易消化吸收，尽可能多样，能促进食欲，有饱腹感。不要挑食，不要偏食。
3。减少营养物质的流失。食物不应该含有有害物质。注意合理加工烹饪，减少营养成分的流失。
4。主食与副食要合理搭配，各种营养素的比例要合理。每个女人对营养素的实际需求是不一样的，要根据自己的情况来实施。只要我们遵循“荤素兼备，粗细搭配，少食多餐，多种多样”的原则，就一定能孕育出一个健康聪明的宝宝。
孕期应该吃什么食物？推荐:
1。含锌食物:含锌量高的植物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。在动物性食物中，牡蛎含锌量最高。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也富含锌。
2。含蛋白质和维生素的食物:蛋白质和维生素是人体必需的营养素。富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。多吃对你的健康有好处。
3。动物内脏:这类食物含有大量胆固醇，其中10%左右是腺皮质激素和性激素。适当食用这类食物可以增强性功能。
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