生个健康宝宝需要从备孕开始注意。我们常说病从口入，所以备孕期间的饮食也会影响胎儿以后的健康发育。以下是一些与孕期饮食禁忌相关的问题。
1、腌制类食品
腌制食品的加工过程中会加入大量的盐。食盐中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能会产生亚硝酸铵等有害物质。
2、辛辣食品在饮食方面，有些人喜欢清淡的食物，而有些人喜欢美味的食物。专家提醒准妈妈，备孕期间一定要注意尽量少吃辛辣食物。这类食物会引起正常人的消化功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘甚至痔疮。
3、绿豆绿豆含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分。，而且还含有大量的高纤维。如果女性经常食用，不仅会导致激素水平下降，甚至会停止排卵，导致不孕。
4、过氧脂质的食物油炸食品或饼干、蛋糕、茶、油面等。储存时间过长会产生过氧化脂质。过氧化脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体危害很大。
5、高糖食品怀孕期间，准妈妈要特别注意，尽量避免吃高糖的食物，以免造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续食用高糖食物，就会导致妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，还会严重影响体内胎儿的健康发育和生长。严重者可能导致早产、流产或死产。
6、咖啡因如果你的饮食习惯让你特别喜欢某些物质(很多人都是这样)，你就必须做出调整。下面是一些实用的建议:减少人工甜味剂，逐渐远离咖啡因、苏打水和咖啡(每天摄入300毫克咖啡因可使怀孕能力降低27%)。
7、远离饮酒建议戒酒或者只是偶尔喝点酒。酒精进入体内，会引起染色体畸变和基因突变。如果饮酒后怀孕，可能会极大地影响胎儿的发育，导致智力低下、细微的运动发育障碍和各种畸形，如兔唇、短腿、先天性心脏病等。
良好的饮食习惯是育龄女性身体储备的重要保证。不同的食物含有不同的营养成分，含量也不同。所以要注意不要偏食或过量摄入某些食物，尽量吃杂类食物，保证营养均衡全面。
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