坐月子能吃黄花菜吗,硬不硬

坐月子能吃黄花菜吗 坐月子能吃黄花菜吗

坐月子期间适当吃点黄花菜是非常有益的。中医认为黄花菜性平味甘，有清热利尿、解毒消肿等功效。，对妈咪坐月子期间的身体恢复也很有帮助。而且坐月子期间，妈妈们会睡不好，黄花菜中的冬青素等成分有健胃安神的作用，可以让妈妈们睡个好觉。

黄花菜可以用来炖肉或者炖鸡，也可以催乳。奶水不足的妈妈不妨多尝试一下。

### 黄花菜的功效和作用

1。美容养颜:食用黄花菜可以滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹性，使皮肤嫩滑饱满，光滑柔软，减少皱纹，淡化斑点。

2。降血压:黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

3。健脑抗衰老:黄花菜含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是体内许多细胞，尤其是脑细胞的成分。它在增强和改善大脑功能方面起着重要的作用。同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效。因此，人们称之为“健脑菜”。

4。利尿通乳:黄花菜因含有鹿蹄草等成分，具有止血、消炎、利尿、健胃、安神的功效。同时，黄花菜还具有调节乳汁潴留的疗效，可作为病后或产后的滋补品。

5。清热解毒:黄花菜是清热解毒，利湿之品。还具有抗菌和免疫功能，温和的抗炎和解毒作用，对预防感染有一定作用。

### 坐月子饮食禁忌

1。避免冷的和油腻的食物

由于产后胃肠蠕动较弱，肥肉、板油、花生仁等过于油腻的食物应尽量少吃，以免消化不良。比如夏季分娩时，大部分产妇都想吃一些冷食，如冰淇淋、冰镇饮料、凉菜、冷饭等。这些寒性食物容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

2。避免辛辣食物

韭菜、大蒜、辣椒、花椒等。会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火、口舌生疮、便秘或痔疮。

3。避免高脂肪浓汤

高脂肪的浓汤不仅影响食欲还会使人发胖，还会增加牛奶的脂肪含量。如果新生儿不能耐受和吸收，就会引起腹泻。因此，孕妇应该喝一些营养丰富的肉汤和素食汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等。，满足妈妈和宝宝对各种营养素的需求。

4。避免食用味精

味精中的谷氨酸钠。哺乳期吃味精会使谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝急性缺锌，累及舌头味蕾，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使婴儿智力低下，暗适应异常，生长发育缓慢。所以，产妇分娩后3个月内，护士最好不要吃味精。