人流之后能吃南瓜吗

人流后可以吃南瓜吗 人流后可以吃南瓜吗

南瓜性温，对术后身体虚弱很有帮助，流产后可以吃南瓜。

南瓜具有生津止渴、消暑解暑、清热泻火、解毒通便、增进食欲的功效。对于术后食欲不好的女性来说是个不错的选择。而且南瓜中含有维生素和果胶，果胶具有良好的吸附性，可以结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到解毒作用。

### 适合人流后的南瓜食谱

韩国南瓜粥

准备食材:南瓜1个，糯米粉，冰糖，水。

练习:

1。南瓜洗净、去皮、去瓤，切片，放入蒸锅蒸熟；

2。取出蒸熟的南瓜，放入容器中。用勺子压成南瓜泥，放在汤锅里。加入冷水，煮沸。

3。将糯米粉和少量水混合制成糯米糊。南瓜泥煮沸后，加入几勺你喜欢的稠度。

炒南瓜丝

准备食材:南瓜400g、胡萝卜半根、色拉油适量、盐少许、胡椒粉少许、香葱1根。

练习:

1。南瓜、胡萝卜洗净去皮切丝，大葱切丝。

2。向煎锅中加入橄榄油。油五成热时，倒入花椒炸出香味，捞出弃去。

3。将南瓜丝和胡萝卜丝翻炒，变软时加盐调味，撒上葱花。

营养小贴士:

作为调料的花椒比较小，流产后吃这个炒南瓜丝不会有影响。

### 人流后饮食注意事项

1。人工流产后半个月内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

2。由于身体虚弱，很容易出汗。多次少量加水为宜。汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。

3。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。，可刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃螃蟹、田螺、蚌类等生冷食物。