想要一个健康的宝宝
女性每个月都会排卵，卵子和精子结合后会诞生一个新的生命。健康的卵子和健康的精子结合，会生出一个“完美的婴儿”。但是怎样才能提高鸡蛋的质量呢？其实多关注小细节可以让你的卵子更健康。提高鸡蛋品质不可能在短时间内见效，要持之以恒。这样不仅可以提高卵子的质量，而且对女性的健康也非常有益。
1。月经期间多吃些铁补充剂
没有经前期综合征就不用做经期护理了？不对！月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。所以经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让鸡蛋更健康。
2。红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究所发现，每天喝一小杯红酒，可以使鸡蛋活性提高20%。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中的多酚含量只比红葡萄酒低10%，也是健康的选择。但是，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。还是少喝点好。
3。水煮豆腐比油炸豆腐健康
豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白，使卵巢更结实，卵子更健康。但是一定要吃水煮豆腐。油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低你的健康。每天吃一小盘子豆腐就够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
4。避孕，一定要做到
医学研究表明，每次堕胎，卵子质量都会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的，它会让卵巢的内层变薄，卵子的活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内激素水平，影响卵子质量。
5。“卵巢保养”要慎重
美容院流行的“卵巢护理”不靠谱！日本国家卫生组织抽查了亚洲400多家美容院，发现用于卵巢护理的精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常安全值得信赖的美容院，就不要随便做“卵巢保养”了！美容师手上的精油渗入体内后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
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