吃带鱼有啥好处

常吃带鱼有什么好处 增强记忆力

带鱼含有DHA，是大脑所需的营养物质之一。对提高记忆力和思维能力非常重要。此外，带鱼含有丰富的卵磷脂，可以改善神经系统的功能，有非常好的健脑作用。

### 润肤养发

带鱼表面有一层银鳞，是特殊脂肪形成的一层皮肤。被称为“银脂”，是一种营养价值高、无腥味的优质脂肪。其中所含的不饱和脂肪酸和卵磷脂能增强皮肤表层细胞的活力，使皮肤嫩滑，头发乌黑光亮，所以适当食用带鱼能起到润肤养发的作用。

### 补脾益气

带鱼味甘、温，能健脾益气。可用于营养不良、头发发黄、食欲不振、恶心、疲倦等。清蒸带鱼或油炸熟食，可改善脾虚气弱引起的上述症状。

### 益血补虚

带鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1和B2、烟酸、钙、磷、铁、碘等成分，能补血补虚。可用于治疗病后虚弱、外伤出血、产后缺乳等。可以内服，也可以外用。内服时，带鱼150~250克，可用鱼油煎、炖或蒸。外用，取适量鱼鳞敷患处。

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