刚睡醒的时候，很多男性会出现勃起，而很多女性也会出现小腹燥热的情况。这是身体精力旺盛的表现，有人认为这是性欲的信号。
如果男人把早晨的勃起作为性信号，女人把小腹的热度作为性信号，那么很有可能他和她就出现了气机紊乱。为了避免这种情况，我们可以通过以下方式进行训练:
(1)采用腹式呼吸，气息要深、细、长；
(2)放松大脑，消除紧张感；
(3)把思想集中在勃起或肿胀、燥热的敏感部位，想象这种肿胀中孕育的生命力量，并为这种力量感到庆幸；
(4)吸气时，想象较低的能量正在被你的意念向上拉；
(5)呼气时，想象下部的勃起或肿胀以及燥热在逐渐溶解消散；
(6)当下部勃起或肿胀，燥热逐渐消退时，想象你的大脑吸收了下部的能量，于是大脑变得越来越清晰，生物电流越来越强。大脑虽然还没有正式思考工作内容，但已经处于空精神和智慧的状态，说明完全有能力完成一整天的工作内容。这就是古人说的:“练精气，练气复神，练气虚”。
通过这种训练，勃起或燥热一般可以在5分钟左右消退。理解力较好的人可以在2分钟内完成能量启动练习。
### 如何禁欲：色情抵御练习
抵制色情最好的方法就是远离情色诱惑，但是生活中的情色刺激物真的很难隐藏，所以我们要进行情色抵制训练。
在这个训练下，我要特别声明:如果你身边没有情色诱惑，那就不要做这个训练，因为会有反效果。抵制色情，首先要做到不思考，不看，不听。
如果你的眼前已经出现了色情的画面，你的身体产生了生理反应，出现了勃起、肿胀和燥热。那你不妨采用以下练习:
(1)采用腹式呼吸，气息要深、细、长；
(2)放松大脑，消除紧张感；
(3)把注意力集中在勃起或肿胀的敏感区域。试想，这是因为视听神经受到色情信息的冲击，产生了“肮脏”的能量。持续的“脏”会导致身体能量的巨大损耗，所以你必须做好珍惜这份能量的准备；
(4)吸气时，想象较低的能量正在被你的意念吸引到你的脸、眼睛和耳朵；
(5)呼气时，想象下部的勃起或肿胀以及燥热在逐渐溶解消散；
(6)当下半身勃起或肿胀，燥热逐渐消退时，想象你的视听神经已经吸收了下半身的能量，性能量已经转化为视听能量，于是面部更平静，视听神经更平静。
这样的训练，你不会觉得性欲管理会给你带来所谓性压抑的痛苦，反而会让你感受到能量引导的快感。
### 如何禁欲：健康恢复练习
性生活过多的人是软弱的。对于患者来说，性生活过多只会加重病情，抵消药效。所以，一个有病的人，一定要练习性欲的管理和性能量的转换，否则就会像《红楼梦》里的加里一样下场。
身体虚弱的人遇到勃起或燥热时，可以采用以下训练方法:
(1)采用腹式呼吸，气息要深、细、长；
(2)放松大脑，消除紧张感；
(3)把心思集中在勃起或肿胀的敏感区域，想象这是因为“脏通道”诱惑的能量，做好珍惜这种能量的准备；
(4)吸气时，想象下部的能量正在被你的意念吸引到内脏；
(5)呼气时，想象下部的勃起或肿胀以及燥热在逐渐溶解消散；
(6)当下部勃起或肿胀，燥热逐渐消退时，想象你的内脏吸收了下部的能量，于是器官缺损得到修复，身体机能得到恢复。
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