喂奶可以吃冬瓜吗

哺乳期吃冬瓜会回奶吗 哺乳期吃冬瓜不会回奶

冬瓜配各种肉类炖品不仅不会回奶，还能促进泌乳。而且冬瓜中的维生素C含量和胡萝卜素含量都很高，可以增强乳母的抵抗力。

哺乳期尽量避免在冬瓜汤中放辣椒、大料等调料。这些调料容易造成回奶。

### 哺乳期吃冬瓜注意事项

哺乳期注意不要暴饮暴食冬瓜，以免寒性冬瓜对身体恢复不利；不要生吃冬瓜，以免生冬瓜上的细菌危害人体健康。

冬瓜和鲫鱼一起吃可以起到非常好的催乳作用，但是由于鲫鱼和冬瓜都是利尿的，所以尿频的新妈妈最好慎重食用这道菜。

### 适合哺乳期的冬瓜食谱

素菜冬瓜

准备食材:冬瓜500g、色拉油适量、盐4g、酱油适量、葱5g、白糖2g、香菜适量

练习:

1。冬瓜洗净，去皮，切成小块；冬瓜切的不要太大，不然不容易熟。

2。锅热后，倒比平时多一点的油，放入葱段。

3。放入冬瓜翻炒至表面沾满油。翻炒两分钟。

4。添加股票。如果没有高汤，就加清水，不加任何配料。同时加入浓汤宝，加入二至三勺酱油和半茶匙糖，煮至冬瓜变软。大约需要15分钟。

5。冬瓜变透明时，放些盐调味，撒上香菜，关火出锅。

虾仁冬瓜汤

准备食材:冬瓜适量、虾仁适量、色拉油少许、盐少许、味精少许、葱半根。

练习:

1。冬瓜去皮去瓤，切片，洋葱切段。

2。往锅里倒一点油，加热。炒香葱，加入冬瓜。

3。加水加盐炖至冬瓜略软。加入虾炖一会儿，然后在锅里加入味精。