哺乳期可以吃红薯叶吗宝宝会不会胀气

哺乳期可以吃红薯叶吗

哺乳期可以吃红薯叶。

1。红薯叶富含黄酮类化合物，这些化合物可以促进产妇乳汁的分泌，对于初产妇来说是个好消息。多吃红薯叶可以促进乳汁的分泌，甚至对宝宝的健康也有很好的作用。

2。红薯叶含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道，加快肠道蠕动。对于哺乳期便秘的妈咪来说是很好的食材选择。

营养小贴士:

哺乳期吃红薯叶是为了尽量搭配肉类等其他高蛋白食物。注意不要吃太多，控制量以免引起消化不良，合理饮食。日常膳食要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗面米搭配，力求主食多样化。在吃肉和蛋的同时，也要吃一些纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。